الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

برنامج ويوميات مجموعة تقليل الارداف والفخود لشهر يونيو

الصورة الرمزية ورود وزهور
ورود وزهور
وردة محترفة
قديم 06-08-2009, 09:16 AM
#91
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شكرا تخنانة على الرد وانا بحاول بكل الطرق

عملت التمارين اليوم 80 مرة وتمارين البطن وربع ساعة على الدرج والله المستعان
الصورة الرمزية التخنانه
التخنانه
:: وردة ماسية ::
قديم 06-08-2009, 12:48 PM
#92
صباح الخير

ركبت السلم عشر دقائق و عملت التمارين 20 مرة
برافوا عليكي ياقمر يومك تمام
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

معلش بقى النهاردة راحة واشوفكم بكرة باذن الله
ماشي يا جميل راحه سعيده
مرحبا

البارحة عملت التمارين 30 مرة

وعملت تمارين الدرج 10 دقائق
برافوا عليكي ياقمر يومك تمام
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اليوم :الاحد

التاريخ :7- 6

عدد تكرار التمرينات : 20 مرة

الحمد لله اليوم احسن وعملت التمرينات

وسجلت المقاسات في موضوع النتائج


والحمد لله الارداف اقل 3 سم


يا مسهل يارب
برافوا عليكي ياقمر اهو كده ان شاءالله اكتر الاسبوع ده يومك تمام
صباح الخير

اليوم كررت التمارين 30 مرة
صعدت السلم لمدة 10 دقائق
برافوا عليكي ياقمر يومك تمام
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شكرا تخنانة على الرد وانا بحاول بكل الطرق
عملت التمارين اليوم 80 مرة وتمارين البطن وربع ساعة على الدرج والله المستعان
برافوا برافوا ياقمر يومك تمام التمام
nermin
وردة فعالة
قديم 06-08-2009, 05:41 PM
#93
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
التاريخ 8 يونيو
التمارين 30 مرة
شكرا
انا بعمل التمارين الصبح و اسجل يومياتي قبل ما اتلهي في شغل البيتو كسل علشان كدة انا اول وحدة سجلت المقاسات

انشاء الله يدوم النشاط
الصورة الرمزية randoda
randoda
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 06-09-2009, 12:06 AM
#94
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

عاملين ايه اخواتى

معلش النهاردة اتاخرت عليكوا شوية اصل جوزى اجازة وكان ورايا تنظيف

المهم التمارين النهاردة 35 مرة

والله المستعان

يلا تصبحوا على خير
الصورة الرمزية الزهرة اليانعة
الزهرة اليانعة
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 06-09-2009, 01:41 AM
#95
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اليوم :الاثنين


التاريخ :8- 6

عدد تكرار التمرينات : 40 مرة

وطلوع السلم الحمد لله

ربنا ييسر للجميع
الصورة الرمزية حره بكف أصغار
حره بكف أصغار
وردة ذهبية
قديم 06-09-2009, 08:35 AM
#96
صباح الخير

الان راح امشي على السير نصف ساعه وتماريني ان شاء الله العصر



عندي اليوم شغل كثير بالبيت اسفه على التأخير
اضافة رد

العلامات المرجعية

برنامج ويوميات مجموعة تقليل الارداف والفخود لشهر يونيو


« مجموعة عمل (منتدى أكلات الرجيم )..لشهر يونيو يابنات ياحلوين مين تبدأ معي هذا الريجيم الرائع »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
برنامج ويوميات مجموعة تقليل الارداف والفخود لشهر يوليو الزهرة اليانعة أرشيف دورات رجيم 124 07-30-2010 10:42 PM
برنامج ويوميات مجموعة تقليل الارداف والفخود لشهر يونيو الزهرة اليانعة أرشيف رجيم 414 06-29-2010 09:44 PM
تسجيل نتائج مجموعة تقليل الارداف والفخود لشهر يونيو الزهرة اليانعة أرشيف رجيم 32 06-28-2010 06:28 AM
بدء التسجيل في مجموعة تقليل الارداف والفخود لشهر يونيو الزهرة اليانعة أرشيف رجيم 90 05-31-2010 04:36 PM
يومية نتائج مجموعة تقليل الارداف والفخود لشهر يونيو التخنانه الحمية و الرشاقة و الرجيم 14 06-21-2009 05:21 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 06:06 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل