برنامج ويوميات مجموعة تقليل الارداف والفخود لشهر يونيو
مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت :
ورود وزهور
-
السلام عليكم
اليوم كررت التمارين 80 مرة مرة وهروح اعمل السلم وربنا يوغف
سلام ا
اليوم كررت التمارين 80 مرة مرة وهروح اعمل السلم وربنا يوغف
سلام ا
كتبت :
التخنانه
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة nermin:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
التاريخ 8 يونيو
التمارين 30 مرة
شكرا
انا بعمل التمارين الصبح و اسجل يومياتي قبل ما اتلهي في شغل البيتو كسل علشان كدة انا اول وحدة سجلت المقاسات
انشاء الله يدوم النشاط
ان شاء الله يا حبيبتي يومك تمام يا قمرالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
التاريخ 8 يونيو
التمارين 30 مرة
شكرا
انا بعمل التمارين الصبح و اسجل يومياتي قبل ما اتلهي في شغل البيتو كسل علشان كدة انا اول وحدة سجلت المقاسات
انشاء الله يدوم النشاط
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة randoda:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
عاملين ايه اخواتى
معلش النهاردة اتاخرت عليكوا شوية اصل جوزى اجازة وكان ورايا تنظيف
المهم التمارين النهاردة 35 مرة
والله المستعان
يلا تصبحوا على خير
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الزهرة اليانعة:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اليوم :الاثنين
التاريخ :8- 6
عدد تكرار التمرينات : 40 مرة
وطلوع السلم الحمد لله
ربنا ييسر للجميع
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة حره بكف أصغار:
صباح الخير
الان راح امشي على السير نصف ساعه وتماريني ان شاء الله العصر
عندي اليوم شغل كثير بالبيت اسفه على التأخير
