برنامج ويوميات مجموعة تقليل الارداف والفخود لشهر يونيو

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : nermin

ماشي يا قمر ولا يهمك بس اوعي تكسلي بالليل وتقولي طول اليوم تعبانه اوعي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
لا والله رغم التعب بحاول اعمل التمارين قبل النوم
اليوم الاحد
التمارين 30 مرة
شكرا
انا سجلت النتائج الحمد لله تعبي جاب فائدة الف شكر

كتبت : Primrose

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

عملت التمارين 40 مرة
مع تمرين الدرج لمدة 10 دقائق

كتبت : ورود وزهور

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شكرا يا قمر على ردك الجميل وربنا يسعدك ويجزاكي كل خير
عملت التمارين النهارده بس مقدرتش ازيد على 80 حاول ازيد السلم ان شاء الله
والله المستعان ويوفق الجميع يارب
سلام

كتبت : التخنانه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فارسة التحدي:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مساكم نشاط والتزام وتحدي

عملت التمارين 20 ولله الحمد

بالتوفيق

برافوا عليكي يا حبيبتي ربنا يوفقك يومك تمام
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة nermin:
ماشي يا قمر ولا يهمك بس اوعي تكسلي بالليل وتقولي طول اليوم تعبانه اوعي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
لا والله رغم التعب بحاول اعمل التمارين قبل النوم
اليوم الاحد
التمارين 30 مرة
شكرا
انا سجلت النتائج الحمد لله تعبي جاب فائدة الف شكر

برافوا عليكي جدعة يا حبيبتي يومك تمام
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة primrose:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

عملت التمارين 40 مرة
مع تمرين الدرج لمدة 10 دقائق

برافوا عليكي يا قمر يومك تمام
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ورود وزهور:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شكرا يا قمر على ردك الجميل وربنا يسعدك ويجزاكي كل خير
عملت التمارين النهارده بس مقدرتش ازيد على 80 حاول ازيد السلم ان شاء الله
والله المستعان ويوفق الجميع يارب
سلام

برافوا عليكي يا قمر كفاية قوي 80 رقم يفرح صحيح يومك تمام التمام

برنامج ويوميات مجموعة تقليل الارداف والفخود لشهر يونيو

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

يابنات ياحلوين مين تبدأ معي هذا الريجيم الرائع

مجموعة عمل (منتدى أكلات الرجيم )..لشهر يونيو