برنامج ويوميات مجموعة تقليل الارداف والفخود لشهر يونيو
مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت :
randoda
-
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
النهاردة راحة
ما شى ههههههه
اشوفكم بكرة على خير
سلام
النهاردة راحة
ما شى هههههههاشوفكم بكرة على خير
سلام
كتبت :
التخنانه
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الزهرة اليانعة:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
امبارح عملت التمارين 50 مره والحمد لله
وسجلت المقاسات
هي نزلت بسيط لكن طبعاً دي منطقة صعبه ونزولها مش سهل
ربنا ييسر الحال
برافو عليكي ويومك تمام يا قمر ان شاء الله تنزل ولا يكون في صعب ابداًالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
امبارح عملت التمارين 50 مره والحمد لله
وسجلت المقاسات
هي نزلت بسيط لكن طبعاً دي منطقة صعبه ونزولها مش سهل
ربنا ييسر الحال
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة randoda:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
معلش حبايبى ما كنتش بادخل علشان كنت مشغولة علشان اجازة زوجى
المهم
من يوم الجمعة والسبت والاحد 20 مرة التمارين
والاثنين 30 مرةاصل كمان البريود جت فما قدرتش ازود التمارين
باذن الله ازود من بكرة
يلا سلام
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة primrose:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
عملت التمارين 40 مرة
مع تمرين الدرج لمدة 10 دقائق
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة randoda:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
النهاردة راحة
ما شى هههههههاشوفكم بكرة على خير
سلام
