مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

برنامج ويوميات مجموعة تقليل الارداف والفخود لشهر يونيو

اليوم الاحد راحه سجلت المقاسات والفرق رائع بالنسبه لي على الاقل مشكوره على التمارين
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اليوم الاحد
التمارين 40 مرة
و سجلت المقاسات الحمد لله
و السلم 20 دقيقة
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الزهرة اليانعة:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

امبارح عملت شوية من التمارين 60 مرة

بس حسيت بتعب وما كملتش

الله المستعان
الف سلامه عليكي ايه حسدتك ولا ايه يا قمر ماشاء الله تبارك الله شدي حيلك كده قربنا
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة nermin:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اليوم السبت
عملت التمارين 40 مرة و السلم 30 دقيقة

الف شكر ليكي يا اخت حره و انا كمان زيك بحب التفاح الاحمر
بس باكل تفاحة واحدة خضراء بالزور
يا شيخه ده التفاح الاخضر جميل وكله فوايد حتي بناتي بيحبوه دانا مابلحقش اكل منه زي ماانا عايزه بلاقيهم خلصوه
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ورود وزهور:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الحمد لله عملت التمارين واخذت المقاسات والحمد لله محيط الارداف نزل 2سم ومحيط الفخذ نزل 1,5سم بس للاسف الوزن منزلش ان شاء الله اغير الرجيم علشان ينزل الوزن وربنا يوفق الجميع وشكرا يا قمر وربنا يجزاكي كل عنا
سلام
الشكر ليكي يا قمر
وبالنسبه للوزن طالما المقاسات لاقتيها اقلت يبقي ده المهم الوزن كمان نزل لكن في حاجات كتير بتأثر علي الوزن ساعة الميزان فلا يهمك طالما المقاسات اقل خلاص يبقي في تقدم كملي علي بركة الله
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة s_ld_vi:
اليوم الاحد راحه سجلت المقاسات والفرق رائع بالنسبه لي على الاقل مشكوره على التمارين
برافوا عليكي يا قمر ومبروك للمقاسات الجديده
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة nermin:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اليوم الاحد
التمارين 40 مرة
و سجلت المقاسات الحمد لله
و السلم 20 دقيقة
يا جميل يا جميل برافوا عليكي يا قمر يومك تمام
يا شيخه ده التفاح الاخضر جميل وكله فوايد حتي بناتي بيحبوه دانا مابلحقش اكل منه زي ماانا عايزه بلاقيهم خلصوه
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يا بختك يا ابلة ياححاول اكل اكثر انشاء الله
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

امبارح عملت التمارين 70 مرة

والحمد لله علشان اعوض اول امبارح

لا الظاهر ان انا اللي حسدت نفسي

اصل مشكلتي في رجلي بتإلمني من اقل مجهود

وده بسبب الروماتيزم الله المستعان

بس باحاول علي قد ما اقدر

وكنت باقول بعد التمارين هاتعود

لكن تمرينين بتوع رفع الرجل عن الارض بيتعبوني جدا

دعواتك

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة nermin:
يا شيخه ده التفاح الاخضر جميل وكله فوايد حتي بناتي بيحبوه دانا مابلحقش اكل منه زي ماانا عايزه بلاقيهم خلصوه
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يا بختك يا ابلة ياححاول اكل اكثر انشاء الله
ربنا يوفقك يا قمر بالهنا مقدما لكن تقدري تشربي عصير الاناناس والكيوي برده بيحرق الدهون خدي كوب بدل العشا
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الزهرة اليانعة:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

امبارح عملت التمارين 70 مرة

والحمد لله علشان اعوض اول امبارح

لا الظاهر ان انا اللي حسدت نفسي

اصل مشكلتي في رجلي بتإلمني من اقل مجهود

وده بسبب الروماتيزم الله المستعان

بس باحاول علي قد ما اقدر

وكنت باقول بعد التمارين هاتعود

لكن تمرينين بتوع رفع الرجل عن الارض بيتعبوني جدا

دعواتك
الف سلامه عليكي يا قمر معلش ياحبيبي ربنا يشفيكي يا رب
وبالنسبه للتمرين اللي يتعب رجلك اعملي الحد الادني فيه بس علشان لا تتوقفي عنه خالص ولا تزيدي فيه فتتعبي
الأولى ... 27  28  29  30  31 32  33  34  35  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
مجموعة , لشهر , الارداف , برنامج , تقليل , يونيو , والفخود , ويوميات