مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

برنامج ويوميات مجموعة تقليل الارداف والفخود لشهر يونيو

السلام عليكم لو تسمحي لي كيف أدخل المشركة واعدلها وشكرا لك
السلام عليكم ورمة الله وبركاته
ازيكم ياوردات وتحية خاصة لتخنانة جزاكي الله كل خير وربنا يوفقنا جميعا ان شاء الله دعواتكم معنا
انا بدأت امبارح وعملت التمارين 60 مرة وزدت تمرين الكرة والتمرين السادس والنهارده كمان
وجبت قطعة خشب وعملتها بدل السلم وعملت عليها طلوع ونزول 10 دقائق النهارده بس
وعملت تمارين للبطن
يااااااااارب بالتوفيق ليه وللجيع
سلام
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
التاريخ 1 يونية
التكرار 20 مرة شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
اليوم :الثلاثاء
التاريخ :2- 6
عدد تكرار التمرينات : 50
اليوم الثاني من شهر يونيو
وعيت من النوم متحمسة للتمرينات انشالله ادوم وكل يوم بذا النشاط
عملت التمرينات 20 مرة والتمرين التاني عجبني كتير وعملت اكتر من 30 مرة
تمرين حلو كتير و بقدر اشعر بالعضلات الداخلية للفخدين كيف تتجاوب مع التمرين
انشالله كلنا نخس ونصبح رشيقات وشامخات كالوردات يـــــــ رب ــا
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الحمدلله عملت التمارين 10 مرات

بالتوفيق للكل
1  2  3  4 5  6  7  8  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
مجموعة , لشهر , الارداف , برنامج , تقليل , يونيو , والفخود , ويوميات