برنامج ويوميات مجموعة تقليل الارداف والفخود لشهر يونيو

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : nermin

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اليوم الثلاثاء
التاريخ 2 يونيو
20 مرة لكل تمرين

كتبت : التخنانه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة هنايف:
هااااااااااااي

سويت التمارين 25 مره لكل تمرين

يومك تمام يا قمر بس عايزاكي تكملي بياناتك
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة randoda:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اليوم :الثلاثاء
التاريخ :2- 6
عدد تكرار التمرينات : 25 مرة

برافوا يا راندودا يا قمر يومك تمام
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة new star:
السلام عليكم انا نسيت ما سجلت اقدر اسجل اليوم لا تطنشوني

حبيبتي مافيش عندنا حاجه اسمها تطنيش ابدا
بس للاسف باب التسجيل اتقفل لكن ممكن تشتركي معانا باليوميات دي فقط مش المسابقة والنتيجه في الاخر واحده المهم انك تحققي نجاح بالنسبه لوزنك ومقاساتك ومعانا في اليوميات حتتشجعي وابقي الشهر الجاي اشتركي رسمي في المسابقة ان شاء الله
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة nermin:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اليوم الثلاثاء
التاريخ 2 يونيو
20 مرة لكل تمرين

برافو ا يا نرمين وسجلي ده في يومية النتائج اوعي تنسي النتيجه حتطلع كل يوم ثلاثاء ان شاء الله من قبلها كل الخانات تكون متسدده علشان ماضيعيش مجهودك
بس ياريت تقيسي لي مقاس الفخد الواحد واكتبيهولي اصلك كتبتيلي 92 سم ده الفخد الواحد ؟

كتبت : sadeeaq12

بسم الله الرحمن الرحيم
لسلام عليكم ورحمة الله وبركاته اليوم :
التاريخ :
عدد تكرار التمرينات :

البرنامج الرياضي :
اليوم الأثنين
التاريخ 1/2 قمت بعمل التمارين 10 مرات لكل تمرين
اليوم الثلاثاء أديت نفس التمارين 10 مرات لكل تمرين
وشكراً لكل من ساهم في عمل هذه البرامج

برنامج ويوميات مجموعة تقليل الارداف والفخود لشهر يونيو

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

يابنات ياحلوين مين تبدأ معي هذا الريجيم الرائع

مجموعة عمل (منتدى أكلات الرجيم )..لشهر يونيو