برنامج ويوميات مجموعة تصغير الكرش لشهر يونيو

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : همس النسيم

السلام
صباح الخير للجميع
محيط الوسط:75
محيط البطن:100
أرجو التعديل

كتبت : التخنانه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سودانية**:
عزيزتي التخنانة

القياسات الصحيحة لي هي كالتالي:

محيط الوسط :95
محيط البطن :106
كتبت لك هذه التعديلات في موضوع نحو حياة افضل ، عشان الموضوع دا كان مغلق أمس ، فيا ريت تكتبي لي القياسات الجديدة قبل البدء بالمسابقة

تم التعديل يا قمر وبداية موفقه ان شاء الله
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة رنــيــن:
ان شاء الله راح ابدا التمارين بالليل ان شاء الله

و بالتوفيق يارب

ان شاء الله يا حبيبتي بداية موفقة
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة s_ld_vi:
بسم الله الرحمن الرحيم
اليوم:الاثنين
التاريخ:1-6-2009
عدد تكرار التمرينات:10 مرات

برافوا عليكي ياله شدي حيلك
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أم بسمله1:
[align=center]السلام عليكم يا بنات ويا مشرفتى الغاليه انا اليوم شربت كوب شاى اخضر بالجنزبيل والكمون وعمات التمارين عشر مرات [/align]

بدايه موفقه يا قمر ياله ورينا همتك المعهوده يومك تمام
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة همس النسيم:
السلام
صباح الخير للجميع
محيط الوسط:75
محيط البطن:100
أرجو التعديل

كتبت : التخنانه

[align=center]
تنبيه هام
ارجو من كل المتسابقات ان يدخلو الموضوع الخاص بيوميه النتائج لمجموعة تصغير الكرش لشهر يونيو
وتعملوا مشاركه واحده باسمكم بنسخ الجدول اللي موجود بالموضوع ونسجل فيه عدد التمارين عن كل يوم
وذلك بالدخول علي المشاركه الخاصه بكم وتعديلها وفي اخر كل اسبوع يعني يوم الاحد من كل اسبوع تكون كل الخانات كامله حتي استطيع تجميع نقاطكم بدون حدوث اي خطأ ان شاء الله
ارجو من الجميع الالتزام واتمني لكم النجاح والتوفيق
[/align]

برنامج ويوميات مجموعة تصغير الكرش لشهر يونيو

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

حابه ابدأ في حفظ سورة البقره .. مين تشاركني

الحلقة الأولى من تسميع الأجزاء الأولى من القران (الجزء الأول/سورة البقرة)