يومية نتائج مجموعة تصغير الكرش لشهر يونيو
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
أم بسمله1
-
الاسبوع الاول
الاثنين 1/6/2009
عدد تكرار التمرينات :10 مرات
الثلاثاء 2/6/2009
عدد تكرار التمرينات :10
الاربعاء 3/6/2009
عدد تكرار التمرينات :10 مرات
الخميس 4/6/2009
عدد تكرار التمرينات :10 مرات
الجمعة 5/6/2009
عدد تكرار التمرينات :اجازه
السبت 6/6/2009
عدد تكرار التمرينات :15 مره
الاحد 7/6/2009
عدد تكرار التمرينات :20 مره
محيط البطن بالسنتيمتر :
محيط الوسط بالسنتيمتر :
الاسبوع الثاني
الاثنين 8/6/2009
عدد تكرار التمرينات :20 مره
الثلاثاء 9/6/2009
عدد تكرار التمرينات :20 مره
الاربعاء 10/6/2009
عدد تكرار التمرينات :20 مره
الخميس 11/6/2009
عدد تكرار التمرينات :20 مره
الجمعة 12/6/2009
عدد تكراو التمرينات :اجازه
السبت 13/6/2009
عدد تكرار التمرينات :20 مره
الاحد 14/6/2009
عدد تكرار التمرينات :
محيط البطن بالسنتيمتر :
محيط الوسط بالسنتيمتر :
الاسبوع الثالث
الاثنين 15/6/2009
عدد تكرار التمرينات :
الثلاثاء 16/6/2009
عدد تكرار التمرينات :
الاربعاء 17/6/2009
عدد تكرار التمرينات :
الخميس 18/6/2009
عدد تكرار التمرينات :
الجمعة 19/6/2009
عدد تكرار التمرينات :
السبت 20/6/2009
عدد تكرار التمرينات :
الاحد 21/6/2009
عدد تكرار التمرينات :
محيط البطن بالسنتيمتر :
محيط الوسط بالسنتيمتر :
الاسبوع الرابع
الاثنين 22/6/2009
عدد تكرار التمرينات :
الثلاثاء 23/6/2009
عدد تكرار التمرينات :
الاربعاء 24/6/2009
عدد تكرار التمرينات :
الخميس 25/6/2009
عدد تكرار التمرينات :
الجمعة 26/6/2009
عدد تكرار التمرينات :
السبت 27/6/2009
عدد تكرار التمرينات :
الاحد 28/6/2009
عدد تكرار التمرينات :
محيط البطن بالسنتيمتر :
محيط الوسط بالسنتيمتر :
الاثنين 1/6/2009
عدد تكرار التمرينات :10 مرات
الثلاثاء 2/6/2009
عدد تكرار التمرينات :10
الاربعاء 3/6/2009
عدد تكرار التمرينات :10 مرات
الخميس 4/6/2009
عدد تكرار التمرينات :10 مرات
الجمعة 5/6/2009
عدد تكرار التمرينات :اجازه
السبت 6/6/2009
عدد تكرار التمرينات :15 مره
الاحد 7/6/2009
عدد تكرار التمرينات :20 مره
محيط البطن بالسنتيمتر :
محيط الوسط بالسنتيمتر :
الاسبوع الثاني
الاثنين 8/6/2009
عدد تكرار التمرينات :20 مره
الثلاثاء 9/6/2009
عدد تكرار التمرينات :20 مره
الاربعاء 10/6/2009
عدد تكرار التمرينات :20 مره
الخميس 11/6/2009
عدد تكرار التمرينات :20 مره
الجمعة 12/6/2009
عدد تكراو التمرينات :اجازه
السبت 13/6/2009
عدد تكرار التمرينات :20 مره
الاحد 14/6/2009
عدد تكرار التمرينات :
محيط البطن بالسنتيمتر :
محيط الوسط بالسنتيمتر :
الاسبوع الثالث
الاثنين 15/6/2009
عدد تكرار التمرينات :
الثلاثاء 16/6/2009
عدد تكرار التمرينات :
الاربعاء 17/6/2009
عدد تكرار التمرينات :
الخميس 18/6/2009
عدد تكرار التمرينات :
الجمعة 19/6/2009
عدد تكرار التمرينات :
السبت 20/6/2009
عدد تكرار التمرينات :
الاحد 21/6/2009
عدد تكرار التمرينات :
محيط البطن بالسنتيمتر :
محيط الوسط بالسنتيمتر :
الاسبوع الرابع
الاثنين 22/6/2009
عدد تكرار التمرينات :
الثلاثاء 23/6/2009
عدد تكرار التمرينات :
الاربعاء 24/6/2009
عدد تكرار التمرينات :
الخميس 25/6/2009
عدد تكرار التمرينات :
الجمعة 26/6/2009
عدد تكرار التمرينات :
السبت 27/6/2009
عدد تكرار التمرينات :
الاحد 28/6/2009
عدد تكرار التمرينات :
محيط البطن بالسنتيمتر :
محيط الوسط بالسنتيمتر :
كتبت :
همس النسيم
-
الاسبوع الاول
الاثنين 1/6/2009
عدد تكرار التمرينات :10 مرات
الثلاثاء 2/6/2009
عدد تكرار التمرينات :20 مره
الاربعاء 3/6/2009
عدد تكرار التمرينات :25مره
الخميس 4/6/2009
عدد تكرار التمرينات :أجازه لظروف صحيه
الجمعة 5/6/2009
عدد تكرار التمرينات :أجازه لظروف صحيه
السبت 6/6/2009
عدد تكرار التمرينات :30 مره
الاحد 7/6/2009
عدد تكرار التمرينات :لم أستطع
محيط البطن بالسنتيمتر :102
محيط الوسط بالسنتيمتر :76
الاسبوع الثاني
الاثنين 8/6/2009
عدد تكرار التمرينات :25مره
الثلاثاء 9/6/2009
عدد تكرار التمرينات :30 مره
الاربعاء 10/6/2009
عدد تكرار التمرينات :30مره
الخميس 11/6/2009
عدد تكرار التمرينات :30مره
الجمعة 12/6/2009
عدد تكراو التمرينات :35مره
السبت 13/6/2009
عدد تكرار التمرينات :35مره
الاحد 14/6/2009
عدد تكرار التمرينات :35مره
محيط البطن بالسنتيمتر :102
محيط الوسط بالسنتيمتر :76
ماتغيرت ممكن أعرف السبب
الاسبوع الثالث
الاثنين 15/6/2009
عدد تكرار التمرينات :40مر
الثلاثاء 16/6/2009
عدد تكرار التمرينات :40مره
الاربعاء 17/6/2009
عدد تكرار التمرينات :45مره
الخميس 18/6/2009
عدد تكرار التمرينات :40مره
الجمعة 19/6/2009
عدد تكرار التمرينات :
السبت 20/6/2009
عدد تكرار التمرينات :
الاحد 21/6/2009
عدد تكرار التمرينات :
محيط البطن بالسنتيمتر :
محيط الوسط بالسنتيمتر :
الاسبوع الرابع
الاثنين 22/6/2009
عدد تكرار التمرينات :
الثلاثاء 23/6/2009
عدد تكرار التمرينات :
الاربعاء 24/6/2009
عدد تكرار التمرينات :
الخميس 25/6/2009
عدد تكرار التمرينات :
الجمعة 26/6/2009
عدد تكرار التمرينات :
السبت 27/6/2009
عدد تكرار التمرينات :
الاحد 28/6/2009
عدد تكرار التمرينات :
محيط البطن بالسنتيمتر :
محيط الوسط بالسنتيمتر :
الاثنين 1/6/2009
عدد تكرار التمرينات :10 مرات
الثلاثاء 2/6/2009
عدد تكرار التمرينات :20 مره
الاربعاء 3/6/2009
عدد تكرار التمرينات :25مره
الخميس 4/6/2009
عدد تكرار التمرينات :أجازه لظروف صحيه
الجمعة 5/6/2009
عدد تكرار التمرينات :أجازه لظروف صحيه
السبت 6/6/2009
عدد تكرار التمرينات :30 مره
الاحد 7/6/2009
عدد تكرار التمرينات :لم أستطع
محيط البطن بالسنتيمتر :102
محيط الوسط بالسنتيمتر :76
الاسبوع الثاني
الاثنين 8/6/2009
عدد تكرار التمرينات :25مره
الثلاثاء 9/6/2009
عدد تكرار التمرينات :30 مره
الاربعاء 10/6/2009
عدد تكرار التمرينات :30مره
الخميس 11/6/2009
عدد تكرار التمرينات :30مره
الجمعة 12/6/2009
عدد تكراو التمرينات :35مره
السبت 13/6/2009
عدد تكرار التمرينات :35مره
الاحد 14/6/2009
عدد تكرار التمرينات :35مره
محيط البطن بالسنتيمتر :102
محيط الوسط بالسنتيمتر :76
ماتغيرت ممكن أعرف السببالاسبوع الثالث
الاثنين 15/6/2009
عدد تكرار التمرينات :40مر
الثلاثاء 16/6/2009
عدد تكرار التمرينات :40مره
الاربعاء 17/6/2009
عدد تكرار التمرينات :45مره
الخميس 18/6/2009
عدد تكرار التمرينات :40مره
الجمعة 19/6/2009
عدد تكرار التمرينات :
السبت 20/6/2009
عدد تكرار التمرينات :
الاحد 21/6/2009
عدد تكرار التمرينات :
محيط البطن بالسنتيمتر :
محيط الوسط بالسنتيمتر :
الاسبوع الرابع
الاثنين 22/6/2009
عدد تكرار التمرينات :
الثلاثاء 23/6/2009
عدد تكرار التمرينات :
الاربعاء 24/6/2009
عدد تكرار التمرينات :
الخميس 25/6/2009
عدد تكرار التمرينات :
الجمعة 26/6/2009
عدد تكرار التمرينات :
السبت 27/6/2009
عدد تكرار التمرينات :
الاحد 28/6/2009
عدد تكرار التمرينات :
محيط البطن بالسنتيمتر :
محيط الوسط بالسنتيمتر :
كتبت :
dajla
-
يارب اتوفق زواجي بعد 31 يوم
الاسبوع الاول
الاثنين 1/6/2009
عدد تكرار التمرينات :
الثلاثاء 2/6/2009
عدد تكرار التمرينات :10
الاربعاء 3/6/2009
عدد تكرار التمرينات :10
الخميس 4/6/2009
عدد تكرار التمرينات :10
الجمعة 5/6/2009
عدد تكرار التمرينات :10
السبت 6/6/2009
عدد تكرار التمرينات :10
الاحد 7/6/2009
عدد تكرار التمرينات :3 مريضة جدا
محيط البطن بالسنتيمتر :اعلى منطقة في البطن 80 القياس مابين الخصر واعلى منطقة فب البطن 75
محيط الوسط بالسنتيمتر :69
:875328cc: بس هشكل :058e8b09: ممكن ازود التمارين حتى اخذ نتيجة افضل:efb50fe2:
الاسبوع الثاني
الاثنين 8/6/2009
عدد تكرار التمرينات :20
الثلاثاء 9/6/2009
عدد تكرار التمرينات :20
الاربعاء 10/6/2009
عدد تكرار التمرينات :20
الخميس 11/6/2009
عدد تكرار التمرينات :20
الجمعة 12/6/2009
عدد تكراو التمرينات :3
السبت 13/6/2009
عدد تكرار التمرينات :20
الاحد 14/6/2009
عدد تكرار التمرينات :10
محيط البطن بالسنتيمتر :
محيط الوسط بالسنتيمتر :
الاسبوع الثالث
الاثنين 15/6/2009
عدد تكرار التمرينات :
الثلاثاء 16/6/2009
عدد تكرار التمرينات :
الاربعاء 17/6/2009
عدد تكرار التمرينات :
الخميس 18/6/2009
عدد تكرار التمرينات :
الجمعة 19/6/2009
عدد تكرار التمرينات :
السبت 20/6/2009
عدد تكرار التمرينات :
الاحد 21/6/2009
عدد تكرار التمرينات :
محيط البطن بالسنتيمتر :
محيط الوسط بالسنتيمتر :
الاسبوع الرابع
الاثنين 22/6/2009
عدد تكرار التمرينات :
الثلاثاء 23/6/2009
عدد تكرار التمرينات :
الاربعاء 24/6/2009
عدد تكرار التمرينات :
الخميس 25/6/2009
عدد تكرار التمرينات :
الجمعة 26/6/2009
عدد تكرار التمرينات :
السبت 27/6/2009
عدد تكرار التمرينات :
الاحد 28/6/2009
عدد تكرار التمرينات :
محيط البطن بالسنتيمتر :
محيط الوسط بالسنتيمتر :
الاسبوع الاول
الاثنين 1/6/2009
عدد تكرار التمرينات :
الثلاثاء 2/6/2009
عدد تكرار التمرينات :10
الاربعاء 3/6/2009
عدد تكرار التمرينات :10
الخميس 4/6/2009
عدد تكرار التمرينات :10
الجمعة 5/6/2009
عدد تكرار التمرينات :10
السبت 6/6/2009
عدد تكرار التمرينات :10
الاحد 7/6/2009
عدد تكرار التمرينات :3 مريضة جدا
محيط البطن بالسنتيمتر :اعلى منطقة في البطن 80 القياس مابين الخصر واعلى منطقة فب البطن 75
محيط الوسط بالسنتيمتر :69
:875328cc: بس هشكل :058e8b09: ممكن ازود التمارين حتى اخذ نتيجة افضل:efb50fe2:
الاسبوع الثاني
الاثنين 8/6/2009
عدد تكرار التمرينات :20
الثلاثاء 9/6/2009
عدد تكرار التمرينات :20
الاربعاء 10/6/2009
عدد تكرار التمرينات :20
الخميس 11/6/2009
عدد تكرار التمرينات :20
الجمعة 12/6/2009
عدد تكراو التمرينات :3
السبت 13/6/2009
عدد تكرار التمرينات :20
الاحد 14/6/2009
عدد تكرار التمرينات :10
محيط البطن بالسنتيمتر :
محيط الوسط بالسنتيمتر :
الاسبوع الثالث
الاثنين 15/6/2009
عدد تكرار التمرينات :
الثلاثاء 16/6/2009
عدد تكرار التمرينات :
الاربعاء 17/6/2009
عدد تكرار التمرينات :
الخميس 18/6/2009
عدد تكرار التمرينات :
الجمعة 19/6/2009
عدد تكرار التمرينات :
السبت 20/6/2009
عدد تكرار التمرينات :
الاحد 21/6/2009
عدد تكرار التمرينات :
محيط البطن بالسنتيمتر :
محيط الوسط بالسنتيمتر :
الاسبوع الرابع
الاثنين 22/6/2009
عدد تكرار التمرينات :
الثلاثاء 23/6/2009
عدد تكرار التمرينات :
الاربعاء 24/6/2009
عدد تكرار التمرينات :
الخميس 25/6/2009
عدد تكرار التمرينات :
الجمعة 26/6/2009
عدد تكرار التمرينات :
السبت 27/6/2009
عدد تكرار التمرينات :
الاحد 28/6/2009
عدد تكرار التمرينات :
محيط البطن بالسنتيمتر :
محيط الوسط بالسنتيمتر :
الخميس 4/6/2009
عدد تكرار التمرينات :60 تكرار لكل تمرين
