رجيم لمدة 9 أيام ينحف 6 كيلو

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
nedaal
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
قرأت هذا الرجيم بأحد المنتديات وحبيت أنقله لكم وأرجو أن تستفيدو منوwub.gif
هذا الرجيم لمدة 9 أيام يفقدك من 4 إلى 7 كيلو مع مراعاة مشى ساعه وشرب 8 أكواب ماء online2long.gifيفضل إستخدام حبوب الأناناس مع الرجيم ...
الإفطار:
سندويشة حلوم+عصير برتقال
الضحى :
تفاحه خضرا +شاى أو قهوة بدون سكر
الغدا:
2 همبرجر أو 2 كباب او 6 ريش أو لحم مشوى بالفرن +سلطه+2 توست أسمر +عصير أناناس
المغرب:
برتقاله +شاى أو قهوة بدون سكر
العشاء:
3أيام فتوش
3 أيام تبوله
3أيام روب وخيار
ملاحظات:
1-بعد كل وجبه كوب شاى أخضر
2-بين الوجبات ميرميه+بابونج
3-السلطه بدون ملح
إنشالله الكل يوصل للوزن المثالى من غير ضرر ولا ضرار wub.gifwub.gif
إدعولى أنحف وإدعولى بالذريه الصالحه (طماعه صح ) rr.gif
جوجو20
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
الله يوفقك ويرزقك الذرية الصالحة
ويرزق جميع المسلمين
~Cherry~
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
[align=center] شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
الله يرزقج الذرية الصالحة وتكون لج ولزوجج قرة اعين[/align]
nedaal
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
مشكورين اسعدنى مروركم
randoda
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

رزونا
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020


شكلي بكرا ببدآ


تنكييييييييييييييييييوووو مارا
الصفحات 1 2  3