((مسابقة جديدة جدا))||((<<مسابقة 8x8>>))||

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : @لولي كاتي@

ام جبر

عجبتك البنت اللي تصيح ؟؟

وانا كمان اخترتها وانا كنت طفشانه لانها كانت تعبر عن حالتي وقتها
لكن ان شاء الله قريب اشيلها واحط وحده تضحك

هذا ريجيم الدكتور فادي للاخت بنت الامارات في منتدى ثاني
وكثييييييييييير نحفوا عليه ونتايجه مضمونه 100%
الاسبوع الأول

الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه + حبة خيار + مرتديلا حسب الرغبة

(السبت)

الغداء:- صحن سلطة بدون طماطم وجزر

والسبب أن الطماطم فيها أملاح وتحبس سوائل الجسم والجزر غني بالسعراتالتي من شأنها تقوم بعمل في بطء نزول الوزن

العشاء:- لحم مشوي (قطعة ستيك) خالية من الملح وزبادي الأكتيفيا

(الأحد)

الغداء :- دجاج مسلوقاومشوي و أكتيفيا بملعقة من مطحون بذرة الكتان

العشاء:- 2 بيضه مسلوقه + سلطه (خيار,خس,فلفل اخضر و ملفوفوبقدونس)

(الأثنين)

الغداء:- جبن قريش او جبن منزوع الدسممقدار 80 غ

العشاء:- لحم مشوي او مفروم أو صدر دجاجة مسلوق أومشوي

(الثلاثاء)

الغداء :- حبه كيوي أو حبتين (أرجوالتقيد)
العشاء:- علبة تونة بالماء واذا كان عندك اللي فيها زيت يجب أن يصفى معلبن أكتيفيا وملعقة صغيرة مطحون بذرةالكتان

(الاربعاء)

الغداء:- خضار مسلوق ويجب عدم اضافة الملحالا بكمية بسيطة

العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت + سلطه مع لبنأكتيفيا

(الخميس)

الغداء:- لحم مسلوق وسلطة بملعقة من مطحون بذرةالكتان

العشاء :- صحن شاورما بدون خبز (فقط هذااليوم)

(الجمعه)

الغداء :-دجاج مسلوق + صحن سلطة خضراء + لبنأكتيفيا
العشاء:- مرتدلا بقري (3 شرائح) لبنأكتيفيا

________________________

كتبت : ام جبر

[align=center]رجيم حلو

بس انا كل رجيم يكون مصفوف لي شنو الي اكله
ما اتبعه

قلت هالمره
بتبع سستم ثاني
والشئ الوحيد الي بلتزم فيه اهو الريوق
يعني
الصبح
كوب حليب سكمد ميلك + توسته سمره او بيضتين مسلوقتين
الغدا
اي شئ مشوي او مسلوق + بروكلي
العشى
اذا ما قدرت الغيه بشرب عصير برتقال +روب خالي الدسم + خيارتين

..
وخلال اليوم احاول اشرب قد ما اقدر من الماي !! بدرجه حراره الغرفه او احر شوي !!!

..
الرياضه
ببتدي بنص ساعه مشي سريع على جهاز الجري "الله يعيني " وان قدرت راح ازيد الوقت !!![/align]

كتبت : ام جبر

[align=center]ينات
انا بطلع الحين
بروح الجمعيه اجيب لي توست وحليب وشويه شغلات !!!
..

اعتقد احسن حليب سكمد لحد الحين "حليب السعوديه " ولا ايش ترشحون؟
لان طعمه مب ماي مثل المراعي والباقي
[/align]

كتبت : @لولي كاتي@

انا المشكله اذا ماكان فيه جدول يضبطلي وجباتي ولا مستحيل اقدر اسوي ريجيم
لازم شي يضبطني عشان احاسب على اكلي
والله ييعين يارب
وعلى فكره نظامك مره حلووو واحسه ينحفف
بجرب ذا الجدول اول اسبوع واشوف معدل النزول والله ييسر لي ولك وكل البنات:)

كتبت : @لولي كاتي@

ماقد جربت الحليبات ياقلبوو لاني ماحبهم فعشان كذا ماقدر افيدك

ان شاء الله البنات يفيدونك
والله معاك روحي قضي اغراضك بالتوفيق

كتبت : ام جبر

امين

..

:)