مجتمع رجيم

العودة   مجتمع رجيم > رجيم دايت صحي رشاقة > الحمية و الرشاقة و الرجيم

الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 06-01-2009, 08:35 AM   #1
وردة فعالة
 
تاريخ التسجيل: Aug 2008
الدولة: الكويت
المشاركات: 46
يومياتي لانزال وزني اسبوع باسبوع

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اخواتي العزيزات بما انه وزني طق العداد وخلاص جسمي ماعاد يتحمله قررت اني اتبع حميه غذائية عشان اتسعادني بالتخلص من وزني الزايد وقررت اني اروح عند الدكتور بدر نصرالله لاني مجربته من قبل شخصيا وراح اشاركم بيومياتي عشان الكل يستفيد وارجو منكم عزيزاتي انكم اتابعون يومياتي بسم الله الرحمن الرحيم ابداء رجيمي اليوم الاثنين الموافق 1\6\2009م يارب يصبرني على تحمل الرجيم

هذا هو النظام:

بعد النهوض مباشرة: 1كوب ماء حار+ليمون

الافطار: حبة فاكهه (تفاح – برتقال – كيوي – عرموط – 4حبات فراولة – حبات عنب)

الضحى : 5 حبات مكسرات + :
  • حبة فاكهه
  • بيضه مفيوحه + خس + خيار + طماط
  • 1توست + جبن خالي الدسم +خس+ خيار+ طماط

الغداء:
1\4 دجاجه او مايعادلها (مشوي / مسلوق / بالفرن)+ سلطة او تفاحة

العصر: كل يوم 2 تمر
  • حبة فاكهه
  • صحن خس
  • مرة وحده بالاسبوع اصبع كتكات

العشاء:
1. شوربة (عدس خضار – فطر – هليون – بروكلي)بدون شعريه/كريمة/بطاط
2. تبولة
3. سلطة
4. بيضه مفيوحه+سلطة
5. 5قطع شيش طاوق

ملاحظة ممكن ابدال الغداء بالعشاء
الرجاء شرب 23 لتر ماء
أمواج رجيم يعجبها هذا.
__________________
يارب يخليلي حموودي ويحفظه من كل شر وكل سوء



قطوطه 1985 غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 06-01-2009, 08:48 AM   #2
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
 
تاريخ التسجيل: Nov 2008
الدولة: الاردن
المشاركات: 3,098
افتراضي رد: يومياتي لانزال وزني اسبوع باسبوع

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
ازا استفدتي عليها يارت تفيدني انا بس اخس من 5الى 7كيلو ياريت لو تحكيلي كم امشيتي عليه
أمواج رجيم و مرحة دوم مو يوم معجبة بهذا الموضوع.
ام عبدالله1 غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 06-01-2009, 08:52 AM   #3
وردة مبدعة
 
تاريخ التسجيل: May 2009
الدولة: سعوديه
المشاركات: 303
افتراضي رد: يومياتي لانزال وزني اسبوع باسبوع

موفقه بإذن الله ... لك مني أجمل تحية . شدي الهمه.....:1875cee9:
أمواج رجيم و مرحة دوم مو يوم معجبة بهذا الموضوع.
##الاميره الصغيره## غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 06-12-2012, 12:57 AM   #4
وردة جديدة
 
تاريخ التسجيل: Jun 2012
المشاركات: 7
افتراضي رد: يومياتي لانزال وزني اسبوع باسبوع

يعطيكي الف عافيه
أمواج رجيم و مرحة دوم مو يوم معجبة بهذا الموضوع.
كلي جنون غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 06-12-2012, 01:00 AM   #5
وردة ذهبية
 
تاريخ التسجيل: Jun 2009
الدولة: في قلب من احب
المشاركات: 598
افتراضي رد: يومياتي لانزال وزني اسبوع باسبوع

بالتوفيق حبيبتي
أمواج رجيم و مرحة دوم مو يوم معجبة بهذا الموضوع.
__________________
مُجرّدْ انّيْ [ξ’ـلّىْ بالٍڪْ] »» يڪْفّينٍيْـے ~ [.... !


& هديل & غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 06-12-2012, 07:10 AM   #6
رحيق الورد
 
تاريخ التسجيل: Mar 2012
الدولة: سعودية وافتخر
المشاركات: 22,825
افتراضي رد: يومياتي لانزال وزني اسبوع باسبوع

بالتوفيق يالغالية
مرحة دوم مو يوم يعجبها هذا.
__________________

أمواج رجيم غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

كلمات ذات علاقة
لانزال , اسبوع , باسبوع , يومياتي , وزني

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
للتحميل حصريا برنامج Mirillis Action! 1.9.2.0 Multilingual لانشاء الشروحات برامج جديده لانشاء الشروحات بتول الغلا برامج الكمبيوتر 4 11-21-2014 10:14 PM
يومياتي لمدة اسبوع البوشية أرشيف رجيم 7 03-22-2013 12:22 PM
يومياتي الاسبوعية ل12 اسبوع مي1987 أرشيف رجيم 20 09-13-2012 04:48 PM
يومياتي .. في كل اسبوع 2كيلوووووو دلوعه بس دبدوبه أرشيف رجيم 34 01-11-2012 04:42 AM
وزني زاد4كيلو في اسبوعساعديني !!ليونه!! أرشيف رجيم 4 04-23-2011 02:01 AM


الساعة الآن 12:26 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0