مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

صاروخ الموسم **% برشاقتي %**(من تشاركني التحدي)

اليوم فطوري كان زبادي مع بدرة كتان


و كوبين ماء


و الغدا خيار
صباح الخيييييييييييييييييييير


روح يا قلبي وينك؟



انا ماشية و لله الحمد لله في رجيمي تخفيف


ادعولي ياا بنات
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سعاد الراشد:
اليوم فطوري كان زبادي مع بدرة كتان


و كوبين ماء


و الغدا خيار
عزيزتي سعاد
أكلك قليل جداً يمكن ما يجي 500 سعرة باليوم و هذا غلط !
ثبت طبياً أن أي نظام أقل من 1000 سعرة باليوم يعتبر نظام فاااشل ينزل وزن السوائل و تفرحين على بالك نحفتي و أول ما تتركينه أو تخبصين يومين يرجع دبل !!
وش الفايدة من التجويع أجل ؟
وجباتك ما تشبع طفل عمره 5 سنين كيف و أنتي وزنك زايد ؟
أكلي 2 توست بكل وجبه مع أي شي بروتيني و سلطة ما راح تسمنين ...هذا نظامي من 65 الى الآن 55 و وزني بنزول طبعاُ مع رياضة يومية
الزبادي و الخيار حلو كعشاء أو بين الوجبات كوجبة خفيفة أما كفطور أو غداء !!!


صدقيني راح تتعب بشرتك و نفسيتك و صحتك لأن أكلك ناقص

و أحتمال ما تكملين لأنك حاسة بالنقص و أحتمال كبير تخبصين لأن جسمك محتاج مواد غذائية كثيرة أنتي حاذفتها ..

التوازن و الأعتدال حبيبتي و الرياضة هي سر الرشاقة الدائمة من تجربتي الناجحة و لله الحمد
بس حبيت أفيدك
[align=center]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

سوسو حبيبتي حابه أكون معك نفسي أخس

المهم وزني الأن 83

يلا نتحدى مع بعض ومع البنات؟؟؟؟؟؟
[/align]
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة منى دايت:
عزيزتي سعاد
أكلك قليل جداً يمكن ما يجي 500 سعرة باليوم و هذا غلط !
ثبت طبياً أن أي نظام أقل من 1000 سعرة باليوم يعتبر نظام فاااشل ينزل وزن السوائل و تفرحين على بالك نحفتي و أول ما تتركينه أو تخبصين يومين يرجع دبل !!
وش الفايدة من التجويع أجل ؟
وجباتك ما تشبع طفل عمره 5 سنين كيف و أنتي وزنك زايد ؟
أكلي 2 توست بكل وجبه مع أي شي بروتيني و سلطة ما راح تسمنين ...هذا نظامي من 65 الى الآن 55 و وزني بنزول طبعاُ مع رياضة يومية
الزبادي و الخيار حلو كعشاء أو بين الوجبات كوجبة خفيفة أما كفطور أو غداء !!!


صدقيني راح تتعب بشرتك و نفسيتك و صحتك لأن أكلك ناقص

و أحتمال ما تكملين لأنك حاسة بالنقص و أحتمال كبير تخبصين لأن جسمك محتاج مواد غذائية كثيرة أنتي حاذفتها ..

التوازن و الأعتدال حبيبتي و الرياضة هي سر الرشاقة الدائمة من تجربتي الناجحة و لله الحمد
بس حبيت أفيدك


حبيبتي و الله مشكووورة ياغالية على نصيحتك لي


اما بالنسبة ليا لما اكون تعبانة ما احب اكل كتير

بس ما تخافي عليا

اهو اليوم كان غداي سمك مع شوربة و نصف رغيف خبز


و الفطور بسكويت


و شربت ماء كتير
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة حروف الهجاء:
[align=center]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

سوسو حبيبتي حابه أكون معك نفسي أخس

المهم وزني الأن 83

يلا نتحدى مع بعض ومع البنات؟؟؟؟؟؟
[/align]


و عليكم السلالالالالالالالالالالالالالالالام


اهلين بيك ياقلبي


و الله سعدت كتير كتير لاني بجد محتاجة احد يشجعني

ياريت نلتزم مع بعض بس لغاية اسبوعين


حضور يومي ومتابعة بعض لاني بجد حابة انزل 5 كيلو قبل نهاية الشهر
الأولى ... 12  13  14  15  16 17  18  19  20  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
%من , المنزل , التحدي , برشاقتي , تشاركني , صاروخ