صاروخ الموسم % برشاقتي %(من تشاركني التحدي)

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : سعاد الراشد

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة Um JooD:
فطوري اليوم 2 بيض مسلوق

الغدا ربع دجاجة مشوية :)

العشا لين الحين ماقررت :)

صحتييييييييين يا غالية

كتبت : سعاد الراشد

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة rose angel:
موفقة عزيزتي سعاد بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .

الله يوفقك يا قلبي

كتبت : سعاد الراشد

حبيبتي ام جود

بما انك المشتركة الوحيدة اللي معاي ايش رايك نعمل اتفااق بينا

من بكرة نلتزم بالرياضة و الرجيم لغاية يوم الاربعاء او الخميس القادم و بعدها نشوف وزننا ؟

ها موافقة على الاتفاق و التحدي لاني حاسة باني كسلت ومحتاجة احد يتنافس معاي بس بصدق و التزام قوي لغاية اسبوع بس ؟

كتبت : سعاد الراشد

الغدا كان طبيخة لبن مع خبز

و شربت لتر ماء تاني

و بعدها شربت كوب ميرمية و شاي اخضر

كتبت : سعاد الراشد

العشا كان 5 لقمات ميدوم

و قطعة بسكويت صغيرة

و شربت لتر ماء مخلوط بعصير ليمون

و قبل النوم رح اشرب ميرمية و شاي اخضر

كتبت : سعاد الراشد

فطوري كان

كوب عصير ليمون دافي

و كوب شاي اخضر و ميرمية

و كوب زبادي بملعقة بدرة كتان

و الغدااااااااااااا

كوب زبادي بملعقة بدرة كتان

و لتر ماء