من بكره رجيم التمر واللبن بدي ابدا فيه مين يبدا مععععععييييييييي؟؟!!

هااااااااي كيفكم انا طولي 1.68 الوزن 51 العمر 16 من بكره ان شاء الله رح اعمل رجيم التمر واللبن مين يبدا معي!؟:icon10:

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
dan.don_2008
اخر تحديث
من بكره رجيم التمر واللبن بدي ابدا فيه مين يبدا مععععععييييييييي؟؟!!

هااااااااي

كيفكم


انا طولي 1.68

الوزن 51

العمر 16

من بكره ان شاء الله رح اعمل رجيم التمر واللبن

مين يبدا معي!؟مععععععييييييييي؟؟!! icon10.gif
dan.don_2008
على فكره الرجيم عبارة عن فطور وغدا وعشا نفس الشي


7 تمرات مع كاس حليب قليل الدسم
مضآآوي
[align=center] انا عملت هذا الدايت ومررره حلوووووووووه

بس لا تطولين عليه اكثر من اسبوعين او 3

وموفقهـ[/align]
عروسهـ
[align=center]انتي تبيين تسووين الرجيم للتنحيف والا التسمين ؟!!

لأن وزنكـ يا قلبي الحين يدل ان فيكـ نحآآفهـ حآليا ,,

اذا كآآن طولكـ صحيح فوزنكـ المثآلي مفروض يترواح بين (56.5 الى 70.5)

يعني الحين عشآن تدخلين في حدود الوزن المثآآلي يبيلكـ تسمنين 5 كيلو ع الأقل ,,

بالتوفيق وانتبهي لنفسكـ ,, لأن الضعف اقل من الوزن المتالي ,,

يعني نقص بالعضلات والدهون المفيدهـ الموجودهـ بالاغشيـ المحيطهـ بأعضاء الجسم ومنها القلب ,,

اتمنى اني أفدتكـ وترى ماقلت هالكلام الا لمصلحتكـ ,, [/align]
مضآآوي
[align=center]حتى انا كمان فكرت انك نحيفه حاليا وما تحتاجين داييت

بس قلت دام هي تبي هي حره

بس انصحك تسمعين كلام عروسهـ ولا تخلي عارضات الازياء يلعبوا في رااسك

وبالتوفييق[/align]
dan.don_2008
شكرا على النصيحه بس انا بدي انحف بس كيلووو

بدي اصير 50

وخللص:
الصفحات 1 2 

التالي
السابق