من بكره رجيم التمر واللبن بدي ابدا فيه مين يبدا مععععععييييييييي؟؟!!

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
dan.don_2008
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
هااااااااي

كيفكم


انا طولي 1.68

الوزن 51

العمر 16

من بكره ان شاء الله رح اعمل رجيم التمر واللبن

مين يبدا معي!؟مععععععييييييييي؟؟!! icon10.gif
dan.don_2008
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
على فكره الرجيم عبارة عن فطور وغدا وعشا نفس الشي


7 تمرات مع كاس حليب قليل الدسم
مضآآوي
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
[align=center] انا عملت هذا الدايت ومررره حلوووووووووه

بس لا تطولين عليه اكثر من اسبوعين او 3

وموفقهـ[/align]
عروسهـ
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
[align=center]انتي تبيين تسووين الرجيم للتنحيف والا التسمين ؟!!

لأن وزنكـ يا قلبي الحين يدل ان فيكـ نحآآفهـ حآليا ,,

اذا كآآن طولكـ صحيح فوزنكـ المثآلي مفروض يترواح بين (56.5 الى 70.5)

يعني الحين عشآن تدخلين في حدود الوزن المثآآلي يبيلكـ تسمنين 5 كيلو ع الأقل ,,

بالتوفيق وانتبهي لنفسكـ ,, لأن الضعف اقل من الوزن المتالي ,,

يعني نقص بالعضلات والدهون المفيدهـ الموجودهـ بالاغشيـ المحيطهـ بأعضاء الجسم ومنها القلب ,,

اتمنى اني أفدتكـ وترى ماقلت هالكلام الا لمصلحتكـ ,, [/align]
مضآآوي
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
[align=center]حتى انا كمان فكرت انك نحيفه حاليا وما تحتاجين داييت

بس قلت دام هي تبي هي حره

بس انصحك تسمعين كلام عروسهـ ولا تخلي عارضات الازياء يلعبوا في رااسك

وبالتوفييق[/align]
dan.don_2008
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
شكرا على النصيحه بس انا بدي انحف بس كيلووو

بدي اصير 50

وخللص:
الصفحات 1 2