ممكن المساعدة

مجتمع رجيم / أسئلة و استفسارات الرجيم

كتبت : بلاد الشام

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا طولى 163 ووزنى 68 وعندى الدهون فى منطقة البطن والارداف اما الوخه والصدر فشكاهن طبيعى كيف ممكن اعمل رجيم من غير ان ينحف وجهى فقط للمنطقة السفلى واول ما ينزل وزنى فورا يبان عاى وجههى بشكل غير جميل المساعدة crying.gif

فممكن المساعدة

كتبت : ~helwa~

[align=center]
حبيبتى

مفيش رجيم لمناطق معينه فقط يمكنكى عمل تمرينات

وركزى على تمرينات للبطن والارداف

وانت ما تحتاجى رجيم فقط رياضه لتشد جسمك
[/align]

كتبت : *ملاك الروح*

الله يوفقك حبيبتي ومثل ما قالت ماما نونه ما في ريجيم لمناطق معينة بس انك تسوي تمارين ومشي لمدة نصف ساعة ومع تخفيف الاكل راااح تتخلصين من الارداف ومنطقة البطن الزائدة باذن الله

كتبت : يدق قلبي بوجودك

دام المشكله في الارداف والبطن اعملي التمارين المخصصه الى هالمنااطق وامشي وبعوون الله راح تتخلصي من الدهوون ولا تنسي شرب الماي لانه له دور في تخليص الجسم من السموووم وبالتوفيق حبيبتي