الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

مين تحن علي وترحمني

نوارس
عضوة موقوفة
قديم 06-03-2009, 06:06 PM
#7
شكرا حبيبتي خطوه مشكوره
الصورة الرمزية زهرة البراري
زهرة البراري
:: وردة ماسية ::
قديم 06-03-2009, 11:36 PM
#8
الله يوفق الجميع وشدو حيلكم ترى تنزيل الوزن مو متعب ولا ممل هو هدف تبين توصلين له وتسليه خصوصن اذا كان معه رياضه يصير احله وسلي اكثر وفي تشويق لانك كل كم يوم بتوزني فلذا استمتعي بتنزيل وزنك :happ
الصورة الرمزية لولولوms
لولولوms
وردة ذهبية
قديم 06-03-2009, 11:52 PM
#9
الله يوفقك للخير
رزونا
وردة فعالة
قديم 06-04-2009, 03:42 AM
#10
الفطور بيضة مسلوقة مع اثنين توست اسمر وطماطم وخس وعصير برتقال طازج


الغدا صدر دجاج او ستيك لحم كبر كف اليد او سمك مشوي صغير

اذا اشتهيتي رز كلي 3 ملاعق او 1 توست اسمر مع خصار مسلوقة وصحت فاكهة ومويا


مع العلم اني امتنعت عن الرز تماما


العشا نفس الغدا لكن انا استبدلته بسلطة التونا اللذيذة


اقطع خس مربعات وطماطم وعلبة تونا بعد ما اصفيها من الزيت مع ملح وليموت يميممممم ومويا طبعا



ماكنت اكل شي بين الوجبات لان النهار قصير جدا وما يمديني اجوع الحمدلله


وكنت ما اكل شي بعد 8
.. يعني كنت اتعشى 8 الليل ...
\





هذي وحد كاتبة عن نفسسها وش رايك نبدأ بكرآ ؟؟؟؟؟؟؟؟!
نوارس
عضوة موقوفة
قديم 06-04-2009, 04:15 AM
#11
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
رزونا اختي العزيزه اناسعيده جدا باقتراحك لكن عندي تعقيب بسيط
انا من النوع الملول بسرعه وقريت عن وحده في المنتدي وعجبتني تجربتها انها كل 10 ايام تغير الريجيم ونحفت
ضنا ونحفنا يارب نتوانا عندي اقتراح معاي رجيم شكله صحي ومريح وماتتقيدي بشيخلينا انجربه على الاقل 10 ايام من باب التخفيف وتعويد المعده وبعدها نغير ياريت تقبلي حبيبتي عارفه كان ليه تجربه مع اخت عزيزه شموسه في المنتدى وضلينا اكثر من شهرين تقريبا وشجعنا بععضنا ونحفنا لكن تركتني المهم الريجيم هو
الفطور تختاري نصف رغيف اسمر او2توست اسمراو6 ملاعق كورن فلكس
بيضه مسلوقه او2ملعقه لبنه او قطعه جبن اي نوع بحجم مثلث الجبنه
كوب حليب اوكوب زبادي
اما الغداءكوب سلطه او شوربه خضار
الخبز نصف رغيف متوسط او2توستاواو 8 ملاعق رز بدون زيت او كوب من فول اوعدساو معكرونه او بطاطا مسلوقه متوسطه
دجاج اولحمه60 غراماو سمكه متوسطه او علبه تونه بدون زيت
العشاءكوب او اكثر سلطه
2توست او نصف رغيف متوسط
جبن مثلث واحد او بيضه او2 لبنه اوتونه بدون زيت
هذا الريجيم وانتضر ردك
على فكره يسمح 2 ملعقه صغيره سكر يوميا و2 حبه فاكهه
رزونا
وردة فعالة
قديم 06-06-2009, 01:05 AM
#12
رجييم رووعه

سويت موضوع ليومياتي كل فترااا راح ادور رجيم


يعطيك العافيه
اضافة رد

العلامات المرجعية

مين تحن علي وترحمني


« من بكره رجيم التمر واللبن بدي ابدا فيه مين يبدا مععععععييييييييي؟؟!! :( سااعدوني ايش اسوي...؟؟؟؟ »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 06:03 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل