تبين تتخلصين من الكرش ....

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت : شعاع الورد
-
طريقة سهله لإزالة الكرش........

الطريقة هي



1-مطي نفسك وانتي واقفة
يعني ارفعي يدينك كانك بتمسكين السقف بدون ماترفعي راسك وشدي بطنك لداخل اشفطية...

:5c745924:


2-قبل ماتقومين من السرير
اسحبي بطنك لين تشوفين عظام القفص الصدري وعدي لخمسة وكرريهااااااااااااا
لان هذا هو السررررر........:6184ceba:

أنا بصراحة ماجربتها لأني حامل,لكن إن شاء الله حجربها
إذاقمت بالسلامه.
منقول للفائدة





كتبت : عطرالمحبه
-
مشكوره ياقلبي
يعطيكي الف عافيه
تقبلي مروري
وتحياتي