helppppppppppppp

مجتمع رجيم / أسئلة و استفسارات الرجيم

كتبت : ماندي

انا وزني78
وطولي 165
وبدي ايكون وزني 62
بدي اسئل ايش هية الريا ضة الي لازم اعملها ولاكل الي لازم اكله
ولازم بشهر 8ايكون وزني اقل اشي 65
بليز ساعودني
وانا متركز الوزن عند الارداف والركب والقدمان عندي عريضتان
وشكرا helppppppppppppp wub.gif

كتبت : ~Cherry~

[align=center]حبيييييييبتي الغالية

سجلي يومياتج وانتي اختاري الرجيم الي بيريحج والرياصةجووووفي برناممممج و تابعي يوميات تصغير الفخوذ والارداااااااااف وسوي مثل الي في البرنامج وامشي قد 30 دقيييييقة على الاقل[/align]

كتبت : يدق قلبي بوجودك

حبيبتي روحي الى دكتوره
يكتب لش رجيم مناسب على فصيله دمش
الريااضه افضل انوااعهاا هي المشي وبالتوفيق لك وان شاء الله تبشرينا بنزول وزنش