يومياات فريق الياقوت لمسابقه الرابحه الكبرى بمنتدى رجيم لشهر يونيو

بسم الله الرحمن الرحيم

اليوم الخميس أنا صايمة بإذن الله هفطر على عصير وتمر

انا كان و زني 70 صرت 66 من هذا الرجيم
شربت دواء الرشح ..مقرفف ..,و صحن سلطة و ارز عالبخار مع خضار
وبدي بس دعائكم يا احلى عضوات بأحلة منتدى

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بداية جديدة مع الريجيم بتشجيع منكم ان شاء الله
يومياتي هكتبها ان شاء الله معاكم كل يوم بس ادعو ربنا يعيني
الفطار النهاردة كان الساعة 10.5
وكان عبارة عن ربع رغيف وبيضة مسلوقة
ةقبلهم كوبايتين مية
ودلوقتي هقوم اشرب مايةوشاي اخضر والعب رياضة
ان شاء الله بدخل بالليل اكتب اليوميات كلها
وفي البداية اعرفكم بنفسي علي السريع
الاسمgera
السن 24 الا شهر ونص
الوزن91
الهدف 80
المدة ان شاء الله شهرين بالكتير
احب انزل ببطئ مش بسرعة كبيرة طبعا
ادعولي ربنا يثبتكم ويثبتني وان شاء الله بنكون قدها
ةان شاء الله الشهر الجاي اكون مع فريق الزمردة

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
انا اليوم صايمه
ان شاء الله فطوري راح يكون
2 فخذ دجاج مسلوق بعدين بحطه في الفرن
مع وحده خياره
واحتمال اني مااتعشى فاذا اكلت شي ثاني ان شاء الله برجع اكتبه

السلام عليكم يارب تكونوا كلكم بخير وثابتين على هدفكم يارب انا النهارده فطرت كوب زبادى وتلات حبات تمر وبعديها بتلات ساعات اكلتتفاحه والساعه واحده ونص اتغديت سبع تمرات ونصف كوب لبن وبعدين شربت نسكافيه بلاك بدون سكر وهعمل رياضه بكره بعد ماارجع من الامتحان ادعولى ربنا يوفقنى بكره فى الامتحان ويثبتنى على الريجيم كلنا يارب باى لحد بكره ان شاء الله