أنظمة و برامج الرجيم دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

رجيم رائع ينحف 9 كيلو بثلاث اسابيع ومجرب ومريح جدا

الداعية نهلة
وردة جديدة
قديم 06-04-2009, 03:29 PM
#1
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


حبيباتي في الله

انا اختكوا نهلة ... عوزة اقولكم اوعى تياسوا ابدا
وطالما في همة ونشاط وحسن توكل على الله فتحققوا اهدافكم

انا عملت رجيم رائع قبل فترة وكان سهل جدا كنت طول النهار الى المغرب اشرب ميه بس بس

وبعدين بعد المغرب اكل طبق سلطة كرنب مش مطبوخة روووووعة

اقطعها قطع صغيرة واحط عليها كرفس وبقدونس وتونة
واليوم اللي بعده ابدل التونة بفراخ قطع صغيرة
واليوم اللي بعده ابدل الفراخ بخضار مشكل

بس السلطة هي هي واكل لغااااايت لما اشبع واقول انا مش واكله للصبح من كتر الشبع

طبعا هي واجبة واحدة في اليوم

وكنت بعمل رياضة 5 مرات في الاسبوع لمدة 40 دقيقة على السير بس

وخسيت جدا خسيت 9 كيلوا في 3 اسابيع بس
تخيلوا

انا حكرر الرجيم دا وان شاء لله اللي حيمشي معاية حيتبسط قوي

ربنا يبسطكم كلكم ويهنيكم ويحلي ايامكم ولياليكم

عزمت على البدء من هذه اللحظة ان شاء لله وتوكلت على الله

التاريخ 6:4:2009

توكلت على الله

رحلة الحياة
رحلة الفوز بكل الاهداف ان شاء الله
الداعية نهلة
وردة جديدة
قديم 06-04-2009, 03:33 PM
#2
طبعا يا بنات امتنعت نهائيا عن النشويات والسكريات نهااااائيا

كنت بدوخ شوية بس كانت الميه بتصبرني جدا لغايت لما اكل المغرب وبعد الاكل طبعا مافيش لا دوخة ولايحزنون


والرياضة كنت بعملها بعد الاكل ب 3 ساعات تقريبا
كِندا
وردة فعالة
قديم 06-04-2009, 03:52 PM
#3
يؤيؤ مره صعب مستحيل اسويه لانه بيأثر على وظائف الجسم انتبهي منه ترى الاطباء ينصحو ب6 وجبات صغيره خلال اليوم حتى يظل الجسم يحرق
الصورة الرمزية ذكرى السنين
ذكرى السنين
:: وردة ماسية ::
قديم 06-04-2009, 05:38 PM
#4
الله يوفقك يااارب
الصورة الرمزية pinkro0ose
pinkro0ose
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 06-04-2009, 05:55 PM
#5
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
الصورة الرمزية randoda
randoda
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 06-04-2009, 08:35 PM
#6
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



موفقة بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .
اضافة رد

العلامات المرجعية

رجيم رائع ينحف 9 كيلو بثلاث اسابيع ومجرب ومريح جدا


« رجيم كورن فليكس (سبيشل كي) ريجيم خاص في الشتاء للتخلص من الوزن الزائد »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم شتوي مجرب ومريح ينحف من 6-8 كيلو أمواج رجيم أنظمة و برامج الرجيم 5 01-22-2014 11:39 PM
رجيم أكل كل ساعتين لتخسيس 12 كيلو رجيم روعة ومجرب تخسيس أنظمة و برامج الرجيم 2 12-27-2013 07:33 PM
رجيم فعال ومجرب ,رجيم خطييييير ينزل 10 كيلو بالشهر لارا المضيئة أنظمة و برامج الرجيم 9 10-06-2013 01:03 AM
رجيم 13 كيلو فى 3 اسابيع اميرة الشتاء أنظمة و برامج الرجيم 10 04-23-2012 08:34 PM
رجيم 19 كيلو في 3 اسابيع مدلعة محسن أنظمة و برامج الرجيم 6 04-23-2012 12:00 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 10:08 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل