كان وزنى 89 صار 62 بس مشكلتى فى الافخاذ

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : Ano$ha
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة


انا عضوة جديدة هنا بس انا مشكلتى فى الاردافالافخاذ crying.gif انا كان وزنى من سنة كنت :89 الافخاذ ohmy.gifوبعدين خسيت وبقيت 74 وبعدين من شهرين بدأت اعمل دايت واشتركت قى نادى دلوقتى بقى وزنى 62 الافخاذ icon10.gifوطولى 159 او 160 بس مشكلتى فى الافخاد حد يقلى اعمل اية بللللللز لانى بعد شهر بظبط هسافر عشان اروح اشوف خطيبى وشكرا الا يقدر يسعدنى يرد عليا بليز
بليييييييز ردو عليا فى اسرع وقت وعلى العلم عندى جهاز مشى فى البيت وممكن امشى على اى رجيم او اى طريقة زيوت او كريمات بس اعطونى حل بلللللللللللللز
وشكرا
كتبت : لولولوms
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
هلا فيك ياعسل في منتدانا
ومبرووووك على هدا الانجاز00وياليت تعطينا تجربتك بالتفصيل حتى كلنا نستفيد وجزاك الله خير00
اما بالنسبة لمشكلتك لازم تكثفي رياضة خاصة للجزء السفلي00المشي مره كويس يرتب الجسم كله كمان الدراجة الثابتة00
والرقص الشرقي ينحت الجسم00 والدرج تطلعي وتنزلي00
بس زي ماقلتلك كثفي الرياضة00
وهنا فالمنتدى فيه تمارين كثيرة وصور للاجهزة00
وبالتوفيق حبيبتي
كتبت : Ano$ha
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
شكرا على ردك حبيبتى والله يعطيكى الف عافية يارب
انا عملت دايت والحمدلله سعدت نفسى بنفسى لحد ما وصلت للوزن ده وانا بتمنى انى اوصل لحد 55 عشان اردافى تتظبط هكتبلك الدايت الا انا مشيت علية وفى ايام لدرجة انى ماكنت افطر ولا اتعشى كانت نفسى تتسد واشتهى شى هذا الريجم واول ما حصلت علية كان ينحف 12 كيلو فى الشهر وماصدقت بس الحمدلله جاب نتيجة (الفطور :
2توست + شريحة جبن قليلة الدسم او بيضة
الغداء:
دجاج او سمك اولحم اوتونة
طبعا بدون زيت مشوي اومسلوق باي كمية +سلطة باي كمية

العشاء:
2توست + 2بيض انا كنت اعمل بيضة وحده لانها تكفي لسندويتش)

والله يكون فى عونك
كتبت : Ano$ha
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
حبيبتى واخر سوال بس لو ابى اشترك بالمسابقة اشلون لانى لسة عضوة جديدة
تقبلى مرورى ويارب ما اكون ازعجتك
الله يعطيكى العافية ويسعدك
كتبت : randoda
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

موفقة بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .
كتبت : وحده من البشر
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
مبرووووك مشاء الله النزول

انا انصحك تكثيف الرياضه خاصه على جهاز الاوربت تراك روعه

والمسابقات قبل كل شهر ميلادي ادخلي القسم وسجلي اسمك بالمسابقه الي انتي تبغيها ..وتتقفل المسابقات مع بداية كل شهر ميلادي..
الصفحات 1 2  3