مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

ღஜ¸¸رشاقتي بالألوان ¸¸ஜღ

[align=center]مسا الخيرات

انا اليوم بس اكلت سلطة خضرا وبسكوتتين << مادري كيف جات مع بعض بس يلا

بقعد العب نط الحبل نص ساعة عشان احرق الكالوريز
[/align]
[align=center]هاي قيرلز

اكتشفت شي وانا اتجول في المنتدى العزيز

HERE

حطيت بياناتي
زي طولي ووزني والنشاطات اللي اسويها واذا مصابة بالسكري ولا لا

بعدين
يكتبلي وزني المثالي ومعدل كتلة الجسم عندي والكالوري اللي احتاجها كل يوم

واهم شي " الشي اللي حبيتو "
<< كتبلي نظام غذائي يناسب حاجة جسمك اليومية

يلا كول وحدة تشوف ايش نظامها المناسب
[/align]
صباحكم عسل و قشطة
كيفكم
اليوم صحيت و لعبت عالاوربتراك نصف ساعة
و طول اليوم باخد فواكه و ماء فقط
و بلعب بالجيم رياضة لمدة ساعة و نصف
و بالليل بلعب عالاوربتراك نصف ساعة و بنام
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة Jenevr:
[align=center]هاي قيرلز [/align][align=center]

اكتشفت شي وانا اتجول في المنتدى العزيز
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة Jenevr:

HERE

حطيت بياناتي
زي طولي ووزني والنشاطات اللي اسويها واذا مصابة بالسكري ولا لا

بعدين
يكتبلي وزني المثالي ومعدل كتلة الجسم عندي والكالوري اللي احتاجها كل يوم

واهم شي " الشي اللي حبيتو "
<< كتبلي نظام غذائي يناسب حاجة جسمك اليومية

يلا كول وحدة تشوف ايش نظامها المناسب
[/align]



مرره حلوو المووقع ..عجني

شوفي وش طلع معي


الوزن المثالي لك هو من : 53 الى : 58

معامل كتلة الجسم لك هو : 30.8

معامل كتلة الجسم الطبيعي من 18.5 - 24.9

إحتياجك اليومي من السعرات الحرارية : 1,283 سعرة حرارية

عزيزي / عزيزتي، مجموع نقاطك هو 10 احتمالية الاصابة لديك بالسكري كبيرة، وحده الفريق الطبي يمكنه تحديد اذا كنت مصاب بالسكري ام لا


النظام الغذائي المناسب لك هو : الرجاء الضغط على كلمة مجموعة مثل مجموعة الحليب لمعرفة كم تساوي الحصة
- وجبة الإفطار:
حصة من
مجموعة الحليب
حصتان من
مجموعة النشويات (مع مراعاة التنوع )
حصة من
مجموعة اللحوم

- وجبة خفيفة:
حصة من
مجموعة الفواكه

- وجبة الغداء:
حصتان من
مجموعة الخضروات (مع مراعاة التنوع )
حصتان من
مجموعة اللحوم
حصتان من مجموعة النشويات
حصة من مجموعة الدهون (للطبخ)

- وجبة خفيفة:
حصة من
مجموعة الحليب

- وجبة العشاء:
حصتان من
مجموعة الخضروات (مع مراعاة التنوع )
حصة من
مجموعة اللحوم
حصة من مجموعة النشويات
حصة من مجموعة الدهون (للطبخ)

- وجبة خفيفة:
حصة من
مجموعة الحليب

لازم أصير 58 أو 53

يارب أنحف يارب
[align=center]ما شاء الله تبارك الله شووووقه

فنانه وربي تبارك الرحمن

وموضوعك جذاااااب

تسلم يدك يا عسوووله

يسلمووو جينيفر على الموقع


الله يوفقكم وتوصلو للي تحلمو فيه وتتمنوه[/align]

هلابنات انا بلعب على الاوربتراك ربع ساعة وبكثف شرب الزهورات

ادعولي اوصل 75

شوقة رجعي حق هدفي لها الاسبوع انتي كاتبة 58 بالحلم اجيبها ادري انتي قصدك 75

يلا من بؤك لباب السما

بالتوفيق
الأولى ... 11  12  13  14  15 16  17 
كلمات ذات علاقة
ღஜ¸¸رشاقتي , بالألوان , ¸¸ஜღ