ارجوكم ساعدوني ..و بدعي لكم في كل صلاة

[align=center]انا بنت عمري 15 سنة .. الصف الاول ثانوي...ساكنة في البحرين
ووزني زاد هاذي السنة صرت 68 و طولي 1.59
ابي يكون وزني 59.... و بسافر انا بتاريخ 25 -6-2009 و ابي يكون وزني قبل ما اسافر 59 يعني يكون مثالي و للعلم صاير عندي كرش شوي
ارجوووكم ساعدوني ... و بدعي لكم بالخير مع كل صلاة ... ارجوووكم ساعدونيي[/align]

السلام عليكم
ربنا ينحفك بصحة
بس مش صعب تخسي الكيلوات ديه في الفترة القصيرة ديه

حاولي تعملي رياضة

انا بدي احاول اخس في اسرع وقت بس بدي رجيم صحي و رياضة احد يدلني يعلمني

انا اشتركت في المنتدىو انا عندي امل انة ناس وايد يساعدوني .... وين الردود ...!!!

حبيبتي بنوووته كلها 9 كيلو تقريبا" يعني مافي شي صعب ماشاء الله .......
لا تحطي في راسك ريجيم
بس انتي حاولي تعملي رياااضه كثير ..
وخلي أكلك مسلوق ومشوي يعني أبتعدي عن القلي
وحاولي يكون عشاكي خفيف يعني لبن او سلطه او فواكه...
وأهم أهم شي يكون يومك عباره عن 3 وجبات من غير التخبيص في نصهم
وبالتوفييييييق يااارب .