الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

يا انا يا 12 كيلو

نوارس
عضوة موقوفة
قديم 06-11-2009, 02:52 AM
#37
اليوم اول ماصحيت فطرت نصف رغيف اسمر مع بيضه مقليه بس بدهن قليل مع برتقاله
وبعدين مشيت 56 دقيقه وتقريبا للسته العصر تغديت بحيث متت من الجوع لان كان عدنا جيراننا

المهم همبركر مع سلطه مع نصف رغيف واكلت مشمش بس ماتعشيت اكلت بعدها مكسرات يعني تخبيصه ها على فكره شربت نص كاس ببسي يعني تخبيص
بس بكره راح ارجع اللتزم بالريجيم
نوارس
عضوة موقوفة
قديم 06-12-2009, 03:20 PM
#38
السلام عليكم
امبارح مادخلت لان كان عطل في النت

بس انا ماشيه والحمدلله على الريجيم وكل شي تمام
اليوم الفطور كان فواكه بس
وراح اخبركم بالباقي انتظروني
LITEon
وردة فعالة
قديم 06-12-2009, 04:14 PM
#39
السلام عليكم
لااا اختي نوارس وايد خبصتي ف الرجيم ع قولتج , حتى لو بس 12 كيلو , بهالطريقة ما راح تخسرينهم بس راح يثبت وزنج , بعطيج نصايح شوي , لاحظت اشياء مثل البيض المقلي , اذا ودك تاكليه لا تستخدمي الزيت او الدهن العادي ابد ابد ابد , حتى و كان قليل , استخدمي زيت الزيتون و يكون بكمية قليلة جدا , و الجبن لازم يكون قليل دسم و ما يزيد عن ملعقة وحدة , و بالغدى لا تاكلين همبرغر , صح لازم بروتين بس مب هذا , تقدرين تاكين قطعة دجاج او لحم او سمك , مشوية او مسلوقة , و لا تحطين فيها بهارات او ملح , لا تاكلين اي شي بين الفطور و الغدا و العشى , البيبسي ممنوع , المشروبات اللي تقدرين تشربينه غير الماي هو عصير البرتقال و يكون بدون سكر ولبن قليل دسم وايد زين او حليب ف الصبح زين و طبعا يكون قليل دسم , ادري طولت هههـ سوري , ان شاء الله افدتج لو شوي
نوارس
عضوة موقوفة
قديم 06-13-2009, 03:13 AM
#40
بصراحه فرحت في دخولك ياعمري وانشاء الله بعمل بنصيحتك فعلا كان اسبوع تعيس بس المهم انو حاولت اخفف بس انشاء الله من بكرى بلتزم بس ابي منك التشجيع والمتابعه مشكوره
نوارس
عضوة موقوفة
قديم 06-14-2009, 04:11 AM
#41
احمممممممممممم
بعد التخبيص اللي صار هذا الاسبوع راح اقدم بياناتي
نوارس الطول 160
الوزن قبل بدايه الريجيم73
الوزن الحالي 72
الهدف الاول70 الهدف الثاني65 الهدف الثالث60
الميزان راح يكون السبت القادم الخساره على الاقل كيلو
الريجيم نفسه ولكن بالتزام اكثر

ونشوووووووووووووووووف انتظروني غدا اااا على فكره الرياضه راح تكون ساعه مشي
نوارس
عضوة موقوفة
قديم 06-14-2009, 03:54 PM
#42
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اليوم فطرت6 ملاعق كورن فلكس مع كوب حليب خالي الدسم مع بيضه مسلوقه وانشاء الله راح التزم بالريجيم هذا الاسبوع
اضافة رد

العلامات المرجعية

يا انا يا 12 كيلو


« 10 كيلو بشهر .... لك للاسف تعالوا راح اساعدكم لمعرفه نسبه الدهون الزائده بجسمكم »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
وزني كان 120 كيلو و اصبحت 85 كيلو في 4 اشهر بدون رجيم فقدت 35 كيلو تجربتي الرائعة لكم Coeur de Rjeem الحمية و الرشاقة و الرجيم 8 05-28-2016 06:46 PM
تجربتي السعيدة و الناجحة في خسارة 15 كيلو في 30 يوم و فقدان بروز الكرش و من 100 كيلو الى 85 كيلو Coeur de Rjeem الحمية و الرشاقة و الرجيم 3 07-12-2015 02:21 PM
تجربتي المذهلة في خسارتي ل 25 كيلو في 4 اشهر دون رجيم و دون رياضة فقط مع هذا المشروب الحارق المذيب للدهون و من وزن 120 كيلو اصبحت 95 كيلو Coeur de Rjeem الحمية و الرشاقة و الرجيم 1 05-11-2015 03:53 PM
الكوب الاخضر الذي فقدت معه 20 كيلو في شهر و نصف و من 80 كيلو اصبحت 60 كيلو دون رجيم Coeur de Rjeem منتدى الاعشاب والتغذيه لا للمنقول 2 05-03-2015 08:08 AM
تخسيس 5 كيلو الى 10 كيلو في الاسبوع قبل رمضان - اخسر 10 كيلو دون حمية و رجيم قبل رمضان -التخلص من 10 كيلو دهون و شحوم اسبوع قبل رمضان دون رجعة Coeur de Rjeem أنظمة و برامج الرجيم 16 07-18-2013 04:54 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 02:04 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل