ريجيم رائع لل د\ فتحى عاشور_5 ك بالاسبوع مين تشاركنى؟

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : sally101284

السلاموا عليكم يا جميلات
محتاجه تشجيع جامد منكم اوووووووووووووى
انا سالى من مصر وعمرى 24 سنه و6 شههور
و وزنى 116 كيلو و طولى 169 و متزوجه من حوالى 4 سنوات ولكن لم ارزق بأطفال
و عملت حقن مجهرى ولم اوفق
المهم من يوم العمليه وانا اعانى من زياده رهيبه ف الوزن
و ياريت تساعدونى بليززززززززززز
شجعونىىىىىىىىىىىىىىىىىىىى
لانى بكرر محاوله الحقن المجهرى بعد رمضان بأذن الله والدكتور قاللى لازم تخسى
ح ابدأ معاكم بريجيمى اللى ح امشى عليه الاسبوع ده وان شاء الله الاسبوع الجاى ح ابلغكم بالنتائج
وياريت اللى ح تبدأ معايا تعرفنى وزنها وطولها ونظامها
ولو حد عنده ريجيم سهل و فعال ياريت يكتبهولى بليززززززززززز
اسيبكم مع الدايت

الافطار
بيضه مسلوقه + ربع رغيف + تفاحه او برتقاله

الغداء
3 معالق فول بدون زيت او 2 سمكه مشوى بلطى او جبن قريش او علبه تونه مصفاه من الزيت او ربع فرخه مشويه او ربع كيلو كفته مشويه + طبق سلطه او خضار سوتيه

العشاء
برتقاله او تفاحه + كوب صغير لبن خالى الدسم

بسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسس
شكرااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ااااااااااا
منتظره الردرد و النتائج عاشور_5 بالاسبوع تشاركنى؟ wacko.gif

كتبت : JJ

موفقه بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .

كتبت : الدبة المتينة

سالي حبيبتي انا بعد ببدا معاج بس مش النهارده ولا بكره لاء حبدا ان شاء الله من يوم الاحد الجاي بإذن الله لان انا دلوقتي ماشيه على دايت لمدة اسبوع واليوم هو اول يوم لي وانا كمان تخنانه للاسف

وكنت نزلت 7 كيلو ولكن رجعتهم في وقت سريع مع العلم اني ماكنتش اعمل رجيم قاسي ومش حرمان ولا حاجه بس ان شاء الله المره دي انزل اكثر من الي زدته

بحبك