بعد خسارتى 11 كيلو تحدى اخر لخسارة 11 كيلو الباقين

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
lina85
صباحكم مساءكم عسل
كيفكم و كيف الرجيم معاكم
انا ابتدت قصتى مع الرجيم من 01/04/2009 بعد ان قرأت تجارب البنات بهدا المنتدى الرائع و اللتى شجعتنى كثير بقرارى و كمان تسجيلى بمسابقة الزمرد و ملكة الرشاقة ساهموا بشكل كبير فى فقدانى هدا الوزن بشهرين
و حابة اكمل هدا المشوار و اوصل للوزن المثالى قبل 01/08/2009 عشان عاوزة اخد اجازة واسافر مع زوجى و ابنى و انا باحسن صورة ههههههههه
فاللى حابة تشارك معى و نشجع بعض تتسجل معى و نكتب يومياتى و يكون الوزن كل خميس عشان نتابع نزول الوزن
نضامى عادى و على حسب مزاجى بس المهم يكون صحى و نبتعد عن الحلويات و المقليات و المعجنات
و الرياضة ضروريا جدا لنزول الوزن بسرعة
و كمان اللى عندها جهاز الاوربتراك مثلى تتسجل عشان نتابع مع بعض اليوميات
بدى تشجيع كبير عشان اقدر اوصل لهدفى

الوزن قبل الريجيم .80الباقين sick.gif
الوزن الحالى.69الباقين icon5.gif
الهدف قبل 01/08/2009. 60الباقين w00t.gif
lina85
يومياتى
الصبح صحيت و لعبت عالاوربتراك نصف ساعة و أخدت خلطة الزنجبيل
الغدا حيكون فواكه -تفاح و كمثرى-
العصر رياضة لمدة نصف ساعة بالنادى + نصف ساعة رقص شرقى+مشى نصف ساعة رجوعا للبيت
العشا زبادى اكتيفيا+توست بر و جبنة لايت
و بحاول العي عالاوربتراك نصف ساعة لانه بيحرق الدهون بشكل كبير و بيساعد على تنزيل الوزن
lina85
سعاد الراشد
ماشاء الله عليك يا غالية


واصلي و الله يكون في عونك و تخسري وزنك
غــــريبة الــدار
[align=center]ما شاء الله عليك

استمري وحافظي على وزنك وانا بصراحه اسوي حاليا رجيم التمر واللين << ادعي لي

والله يوفقك يارب وتوصلين للوزن اللي تحبيه وانتي بصحة وعافيه وقبل السفر طبعا علشان تكشخين

بالتوفيق ياحلوه [/align]
lina85
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سعاد الراشد:
ماشاء الله عليك يا غالية


واصلي و الله يكون في عونك و تخسري وزنك
تسلمين يا الغالية
الصفحات 1 2  3  4  5  ... الأخيرة

التالي
السابق