اللي اوزانهم 60 وطولهم150

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يابنات مين بتبدى معي رجيم 6كيلوا في 6ايام يالله ترى بسيطة ودي احد يشجعني وانزل 10 كيلوا يالله ياحلوات ابغى حماس
حلمي اوصل45
مين يبدا معي

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
موفقه بإذن الله ... لكى مني أجمل تحية .

انا هبدأ معاكى بس مع اختلاف الوزن والطول
وزنى 69 وطولى 169
ومش هقدر اروح الجامعه وانا كده ابداااا....زدت 10 كيلو ف الأسبوعين دول
ياريت نشجع بعض

بنات نصيحة مني هذا كثير مضر لكم و ل صحتكم
ترجعون بعد شهر اكثر من وزنكم الحالي
انصحكم تتركوا هذا الرجيم
و اتبعوا رجيم صحي او مو رجيم تغيير نظام الحياة
كل اسبوع ع الاقل 2 كيلو
نصيحة مني لكم انشالله تتقبلونها
ماتقدرون تتبعون هذا انظام لان مو صحي كلش
و الا اذا عنددكم ظروف يكون عرس باقيله وقت قصير او اي ظروف

align="right">- انا ببدا معاك بس بقولك رجيمي
فطور : كورن فليكس فتنس + شاي + عصير KDD برتقال
سناك : حبة فاكهه 3 علب مويا
غدا : خضار مسلوق + عصير KDD برتقال + صحن سلطه كبير او صدر دجاجه + سلطه وعصير برتقال KDD
سناك : قهوه + 3 حبات تمر
العشاء : زبادي + سلطه + بياض البيض 2
بنات وش رايكم برجيمي تحسون كثير ولا ؟