ريجيم ينحف 15 كيلو وينفخ الخدود فى شهر

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت : فاطومه مصريه
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


الفطور
اولا على الريق 7 تمرات وحليب قليل الدسم
ثانيا تفاحتان
ثالثا موزتين


الغداء
وجبه دسمه (الوجبه الوحيده ) من الموجود عندكم
ارز وغيره اكثري من اكل الخس مع الوجبه
ولازم بعدها شرب خل تفاح في غطاء


بين الوجبــات اكثري من اكل الفواكه وخصوصا التفاح لان يشعرك بالشبــع
ويملي بطنك


العشاء
لا يوجد عشاء لكن اكثري من الفواكه


خذي ربـع ساعهـ رياضه المشي
لانها الرياضه الوحيده التي تساعد على النحف السريــع


و مدة هذا الرجيم شهر
كتبت : رنــيــن
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
موفقة بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .

بس عندي سؤال

الفطور نختار اي من الثلاث الوجبات ولا ناكلو كلو على الفطور

وربي يسعدك
كتبت : سالي بغداد
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
كتبت : يدق قلبي بوجودك
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
كتبت : فاطومه مصريه
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة رنــيــن:
موفقة بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .

بس عندي سؤال

الفطور نختار اي من الثلاث الوجبات ولا ناكلو كلو على الفطور

وربي يسعدك
منورة يا رنين يا عسل
لا يا حبيبتى بتختارى وجبه واحده بس من الثلاث اختيارات المتاحة


وشكرا ليكم
كتبت : LoveALLAH
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
[align=center]
تسلمي حبيبتي عالريجيم والله يجزيكي الخير...

بس سؤال لو سمحتي؟

الغداء مو كتير نآكل اي شي بنا اياه وشو ما كان؟؟

وهل انتي جربتي الريجيم ولا لا؟؟

تسلمي يا عمري
[/align]
الصفحات 1 2  3 

التالي

تمارين لترهلات الأرداف

السابق

رجيم 12 كيلو ب 12 يوم

كلمات ذات علاقة
15 , الخدود , ينحف , ريجيم , شهر , في , وينفخ , كيلو