اريد المساعدة لو امكن

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا صاري من ولدت 5 اشهر واريد الخس شوي يعني 20 كيلو شو لا لان وزني 72 وطولي 195 طويلة صح المهم انا عندي النفس تعبانه (يعني الرحم ) وارضع طبيعي بس المشكلة الكرش ما اقدر اسوي رياضة لانها تنزل علي والمشي تعب بعد وبيتي عبارة عن شقة بقيت شي ينزل وزني بدون تعب ولا رجيم يعني وصفت اعشاب اذا امكن .
شـكــ وبارك الله فيكم ـــرا لكم ... لكم مني أجمل تحية .

مشاء الله انتي طولك 195 سم ولا غلطانه

غلطانه قدرت ماشاء عليج تلاحظين الطول ما قدرت تلاحظين المشكلة الطول الصحيح 159سم

الحمدالله على السلاامه حبيبتي وان شاء الله لما تكووني افضل وبحال احسن تقدري تمااارسي الريااضه منيح
اني اسمع بالاعشاب ولكن لم اجرب غير الشاي الاخضر مع الرجيم والمشي غير دلك لا
وان شاء الله النبااات تفيدك اكثر

الكرش يرووح مع تنالو الزبااادي لايت قبل النوم بنص ساعه والكيوي والاناناس كلهم يخففو اكرش ومن تجربتي وبالتوفيق

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شكرا حبوبه انا اشرب الشاي الاخضر بس
انا انشاء الله بجرب الزبادي بعد وبنشوف :5fc0f220:

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


رياضة,,,,,,,,,دايت,,,,,اعشاب,,,,,,,,,,يوميات