الاطباق المتنوعة (يُمنع المنقول) السلطات، المقبلات، اطباق رئيسية، شوربات ، أطباق مصورة

سمك فيليه دايت بس لذيذ وصحى

الصورة الرمزية فاطومه مصريه
فاطومه مصريه
:: وردة ماسية ::
تاريخ الإنضمام: Mar 2009
رقم العضوية : 39351
العمر:
المشاركات: 773
نشاط فاطومه مصريه
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 7
    قديم 06-08-2009, 07:08 PM
    #1
    سمك فيليه دايت بس لذيذ وصحى
    سمك فيليه  دايت بس لذيذ وصحى 7.gif


    اخواتى وحبيباتى فى منتدى رجيم
    اليوم حضرت اكله جميله اوى وصحيه جدا جدا

    عباره عن سمك فيليه فى الفرن

    وهحطلكم المقادير وطريقه التحضير والشكل النهائى واتمنى تجربوها وتقولولى رايكم بكل صراحه
    على فكرة هو حلو فى الديت جدا خصوصا انه مفيش فيه سعرات حراريه

    اسيبكم مع الطريقه

    اولا المقادير
    سمكه فيليه
    بصل
    طماطم " بندورة"
    بهارات سمك " تلقيها عند العطارين "
    فلفل اسود وملح وكمون
    ليمون وخل
    فلفل رومى


    الطريقه

    تجيبى ورق فويل " ورق المونيوم"
    وتقطعى البصل شرائح والطماطم شرائح وترصى البصل اولا ثم الطماطم بهذا الشكل ثم الفلفل <<< مكنش عندى فلفل بالبيت فمش حطيته سمك فيليه  دايت بس لذيذ وصحى grin.gifسمك فيليه  دايت بس لذيذ وصحى grin.gif



    سمك فيليه  دايت بس لذيذ وصحى images-b8050a743e.jp

    وبعدين تضعى السمكه " طبعا تكونى نقعتيها فى اللمون والخل وحطيتى البهارات والملح والفلفل الاسود والكمون " بهذا الشكل
    سمك فيليه  دايت بس لذيذ وصحى images-8cae7b2090.jp


    تضعى شرائح طماطم وبعدها شرائح بصل كما فى الصورة

    سمك فيليه  دايت بس لذيذ وصحى images-7d39585694.jp
    تحكمى غلق ورق الفويل كما بالشكل

    سمك فيليه  دايت بس لذيذ وصحى images-412aa8ea8a.jp
    وتضعيها على صينيه فرن وتضعيها بالفرنسمك فيليه  دايت بس لذيذ وصحى wink.gif
    وهذا شكلها بعد الاستواء
    سمك فيليه  دايت بس لذيذ وصحى images-1fe6140cbb.jp
    تفتحى ورق الفويل وتحطيها مرة تانيه فى الفرن عشان المايه تتبخر والسمكه تنشف شويه


    ودة الشكل النهائى يا حلواتسمك فيليه  دايت بس لذيذ وصحى wub.gifسمك فيليه  دايت بس لذيذ وصحى wub.gifسمك فيليه  دايت بس لذيذ وصحى wub.gif


    سمك فيليه  دايت بس لذيذ وصحى images-3e2b28ec37.jp

    وبالهنا والشفا


    الصورة الرمزية دمعة وردة
    دمعة وردة
    رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
    تاريخ الإنضمام: Dec 2008
    رقم العضوية : 31391
    العمر:
    المشاركات: 2,848
    نشاط دمعة وردة
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 20
    قديم 06-08-2009, 07:14 PM
    #2
    افتراضي رد: سمك فيليه دايت بس لذيذ وصحى
    شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

    سلمت يمينك

    الصورة الرمزية سحر هنو
    سحر هنو
    مشرفة قديره متقاعدة ... أعطت الكثير لهذا المنتدى فالشكرلها
    تاريخ الإنضمام: Aug 2007
    رقم العضوية : 5277
    العمر:
    المشاركات: 34,223
    نشاط سحر هنو
  • قوة السمعة : 102
  • الإعجاب: 4581
    قديم 06-08-2009, 07:29 PM
    #3
    افتراضي رد: سمك فيليه دايت بس لذيذ وصحى



    الصورة الرمزية noga sief
    noga sief
    روح المنتدى
    تاريخ الإنضمام: Feb 2008
    رقم العضوية : 14100
    العمر:
    المشاركات: 5,534
    نشاط noga sief
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 27
    قديم 06-09-2009, 11:31 PM
    #4
    افتراضي رد: سمك فيليه دايت بس لذيذ وصحى

    تسلم ايديكى حبيبتى الطبق سهل جدا بس للاسف الصور مش عندى
    الصورة الرمزية jannah1
    jannah1
    رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
    تاريخ الإنضمام: Oct 2008
    رقم العضوية : 25365
    العمر:
    المشاركات: 10,462
    نشاط jannah1
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 106
    قديم 06-10-2009, 05:24 AM
    #5
    افتراضي رد: سمك فيليه دايت بس لذيذ وصحى
    الصورة الرمزية white rose
    white rose
    رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
    تاريخ الإنضمام: Jan 2008
    رقم العضوية : 13460
    العمر:
    المشاركات: 10,676
    نشاط white rose
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 181
    قديم 06-10-2009, 05:41 AM
    #6
    افتراضي رد: سمك فيليه دايت بس لذيذ وصحى
    اضافة رد

    العلامات المرجعية

    سمك فيليه دايت بس لذيذ وصحى


    « محتارة تعشي ولادك ايه؟ادخلي واختاري العرايس اللى تيجى مع المشاوى بالصور »

    أدوات الموضوع
    انواع عرض الموضوع


    الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
    فيليه السلمون مع السلطة دايت Coeur de Rjeem أطباقنا الخاصة للرجيم 10 03-20-2014 11:25 PM
    وصفة دايت فيليه سمك الميرلان بالجمبري Coeur de Rjeem أطباقنا الخاصة للرجيم 5 03-12-2014 12:51 AM
    فيليه الدجاج بالزعتر و الثوم و الليمون دايت أم عمر و توتة أطباقنا الخاصة للرجيم 67 03-30-2013 12:56 AM
    طبق لذيذ وصحي تفضلوا ^_^ فرفوووشه أطباقنا الخاصة للرجيم 13 12-25-2010 06:56 PM
    طبق خضروات لذيذ وصحي شهد صلاله الحمية و الرشاقة و الرجيم 37 02-22-2010 08:37 PM

    الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 04:13 AM. : .
    المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
    جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
    Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
    Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
    System exit pages by mr.AmRaLaA
    منتدى رجيم منتدى مستقل