( طريق الالف خطوة يبدا بخطوة ) مين تخطي معاي الخطوات ؟؟؟

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : شمعة لاتنطفئ

حرام 450 سعرة مرة قليل ... ومرة مضر بالجسم ...

عارفة راح تقولي د. رندا ... أعرفها

سوي بحث في النت وشوفي ايش تجارب البنات مع ريجمها ...

الله يوفقك أنا أحب لك الخير

عشان كدا نصحتك

مرة مضر وغير مفيد أبدا للجسم

كتبت : عضوة

[align=center]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اختي شمعة لا تنطفي
مشكورة على النصيحة و الله يرزقنى كل خير

اما يومياتي
ما افطرت
الغداء ... توست بر + ملعقة جبن قليل الدسم
المغرب ... كنت جوعانه و اخذت نصف اصبع شابورة نخالة
العشاء ... 2 توست بر + قطعة صغيرة لحمه + ملعقة كتشب + ملعقة خردل

الحين مسويةشاي اخضر كاسين بشربهم قبل ما انام

سلام
[/align]

كتبت : نورا الامورة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اختي انا وانتي بدانا في نفس الفترة لكن الرجيم الي انا اعمله يختلف شوية عن رجيمك انا نزلت الي الان 5 ك مع العلم انه وزني فوق 100 بنتسابق انشوف مين تنزل اسرع لانه رجيمي قاسي كثيررررررررر

كتبت : عضوة

[align=center]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مرحبا بكي يا نورة يا امورة
انا بديت في هذا الدايت اول الاسبوع
راح اوزن يوم السبت الصباح
اعلمك كم نقصت
بسالك ايش هو رجيمك
ادخلي كل يوم و اكتبي معنا يومياتك
نتشرف بوجودك
سلام
[/align]

كتبت : gezond leven

صباح الخير والرشاقة

انا إمبارح مكتبتش يومياتي لأنه كان عندي ضيوف وكان يوم التخبـيــــــــــص

ان شاء الله اليوم مش رح اخبص

كتبت : gezond leven

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نورا الامورة:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اختي انا وانتي بدانا في نفس الفترة لكن الرجيم الي انا اعمله يختلف شوية عن رجيمك انا نزلت الي الان 5 ك مع العلم انه وزني فوق 100 بنتسابق انشوف مين تنزل اسرع لانه رجيمي قاسي كثيررررررررر

هلا وغلا بنورة الامورة معنا:4e5dd44a:

( طريق الالف خطوة يبدا بخطوة ) مين تخطي معاي الخطوات ؟؟؟

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

وزني لايتغير

"الجزء التاني "لجروب "المرأة والرشاقة" للثمنينات والتسعينات