( طريق الالف خطوة يبدا بخطوة ) مين تخطي معاي الخطوات ؟؟؟

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
عضوة
[align=center]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم خواتي
انا تعبني الدايت من كثر ما اجرب
بس لا زلت احب التجربه
ناوية يوم السبت 13 - 6 - 2009
اجرب رجيم ما قد سويتة و هو رجيم الـــ 450 ــــ سعرة
مين حاب نبدا سوى

اللي يبي يبدا حياه الله عين فراش و عين غطاءninja.gifninja.gif

هذا هو الرجيم

الافطار(((يحتوي على 150 سعرة فقط ))))
1/ 3ملاعق جبنة أريش +حلقات من الطماطم والخيار+4/1خبزة بر او نخالة + كوب شاي او قهوة من دون سكر.

2/شريحة جبن لآيت + حلقلت من الخيار والطماطم+4/1 نخالة اوبر+شاي او قهوة ن غير سكر.

3/ ملعقة واحدة الخاصة بالأكل لبنة+ شريحة بر نخالة+ حلقات من الطماطم والخيار

4/ بيضة واحدة مسلوقة + خبزبرنخالة +حلقات من الطماطم والخيار .+شاي او قهوة من غير سكر.

((( الغداء ويحتوي على 250 سعرة )))فقط وأختاري ماشئت من الصنفين التاليين:

1/ حبة صامولي بر أو نخالة+ بيضة مسلوقة+ حلقات من الطماطم والخيار

2/شريحتين من التوست البر او النخالة+شريحة جبن لايت+حلقات من الطماطم والخيار

(((العشاء وهو يحتوي على 50 سعرة فقط )))

1 تفاحة فقط

wub.gifwub.gifwub.gif انتظركمwub.gifwub.gifwub.gif
[/align]
ام حور
اهلين حبيبتي عضوة
الله يوفقك يارب ويعطيك مناك وانشالله راح احاول ادخل اشجعك
بس بالنسبة لي اذا توقف وزني فترة ومارضى يتحرك راح اعمل مثلك بس حاليا مثل ماانتي عارفة
انا متبعة مبدا التخفيف وانشالله ينفعني
ع العموم حبيبتي بالتوفيق انشالله وبشرينا بالنتايج الحلوة بس لاتهلكي نفسك وانتبهي لصحتك يالغالية
اختك ام حور
عضوة
[align=center]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مشكورة ام الحور ما قصرتي
جزاك الله خير على مرورك
[/align]
مضآآوي
[align=center]يلا حياتي شدي حيلك

موفقهـ يااارب[/align]
أيتن
اوك انا معاااااااااااااكي ان شاء الله انا كنت عملت دايت ووقفت شوية واتابع معهاكي بأذن الله
عضوة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حياك الله اختي ايتن
الوعد يوم السبت
ان شاء الله
الصفحات 1 2  3  4  5  ... الأخيرة