مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

( طريق الالف خطوة يبدا بخطوة ) مين تخطي معاي الخطوات ؟؟؟

[align=center]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم خواتي
انا تعبني الدايت من كثر ما اجرب
بس لا زلت احب التجربه
ناوية يوم السبت 13 - 6 - 2009
اجرب رجيم ما قد سويتة و هو رجيم الـــ 450 ــــ سعرة
مين حاب نبدا سوى

اللي يبي يبدا حياه الله عين فراش و عين غطاء

هذا هو الرجيم

الافطار(((يحتوي على 150 سعرة فقط ))))
1/ 3ملاعق جبنة أريش +حلقات من الطماطم والخيار+4/1خبزة بر او نخالة + كوب شاي او قهوة من دون سكر.

2/شريحة جبن لآيت + حلقلت من الخيار والطماطم+4/1 نخالة اوبر+شاي او قهوة ن غير سكر.

3/ ملعقة واحدة الخاصة بالأكل لبنة+ شريحة بر نخالة+ حلقات من الطماطم والخيار

4/ بيضة واحدة مسلوقة + خبزبرنخالة +حلقات من الطماطم والخيار .+شاي او قهوة من غير سكر.

((( الغداء ويحتوي على 250 سعرة )))فقط وأختاري ماشئت من الصنفين التاليين:

1/ حبة صامولي بر أو نخالة+ بيضة مسلوقة+ حلقات من الطماطم والخيار

2/شريحتين من التوست البر او النخالة+شريحة جبن لايت+حلقات من الطماطم والخيار

(((العشاء وهو يحتوي على 50 سعرة فقط )))

1 تفاحة فقط

انتظركم
[/align]
اهلين حبيبتي عضوة
الله يوفقك يارب ويعطيك مناك وانشالله راح احاول ادخل اشجعك
بس بالنسبة لي اذا توقف وزني فترة ومارضى يتحرك راح اعمل مثلك بس حاليا مثل ماانتي عارفة
انا متبعة مبدا التخفيف وانشالله ينفعني
ع العموم حبيبتي بالتوفيق انشالله وبشرينا بالنتايج الحلوة بس لاتهلكي نفسك وانتبهي لصحتك يالغالية
اختك ام حور
[align=center]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مشكورة ام الحور ما قصرتي
جزاك الله خير على مرورك
[/align]
[align=center]يلا حياتي شدي حيلك

موفقهـ يااارب[/align]
اوك انا معاااااااااااااكي ان شاء الله انا كنت عملت دايت ووقفت شوية واتابع معهاكي بأذن الله
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حياك الله اختي ايتن
الوعد يوم السبت
ان شاء الله
1 2  3  4  5  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
مين , معاي , الالف , الخطوات , تحطي , بخطوة , يبدا , خطوة , ؟؟؟ , طريق