الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

( طريق الالف خطوة يبدا بخطوة ) مين تخطي معاي الخطوات ؟؟؟

الصورة الرمزية عضوة
عضوة
وردة ذهبية
قديم 06-09-2009, 02:01 AM
#1
[align=center]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم خواتي
انا تعبني الدايت من كثر ما اجرب
بس لا زلت احب التجربه
ناوية يوم السبت 13 - 6 - 2009
اجرب رجيم ما قد سويتة و هو رجيم الـــ 450 ــــ سعرة
مين حاب نبدا سوى

اللي يبي يبدا حياه الله عين فراش و عين غطاء( طريق الالف خطوة يبدا بخطوة ) مين تخطي معاي الخطوات ؟؟؟ ninja.gif( طريق الالف خطوة يبدا بخطوة ) مين تخطي معاي الخطوات ؟؟؟ ninja.gif

هذا هو الرجيم

الافطار(((يحتوي على 150 سعرة فقط ))))
1/ 3ملاعق جبنة أريش +حلقات من الطماطم والخيار+4/1خبزة بر او نخالة + كوب شاي او قهوة من دون سكر.

2/شريحة جبن لآيت + حلقلت من الخيار والطماطم+4/1 نخالة اوبر+شاي او قهوة ن غير سكر.

3/ ملعقة واحدة الخاصة بالأكل لبنة+ شريحة بر نخالة+ حلقات من الطماطم والخيار

4/ بيضة واحدة مسلوقة + خبزبرنخالة +حلقات من الطماطم والخيار .+شاي او قهوة من غير سكر.

((( الغداء ويحتوي على 250 سعرة )))فقط وأختاري ماشئت من الصنفين التاليين:

1/ حبة صامولي بر أو نخالة+ بيضة مسلوقة+ حلقات من الطماطم والخيار

2/شريحتين من التوست البر او النخالة+شريحة جبن لايت+حلقات من الطماطم والخيار

(((العشاء وهو يحتوي على 50 سعرة فقط )))

1 تفاحة فقط


( طريق الالف خطوة يبدا بخطوة ) مين تخطي معاي الخطوات ؟؟؟ wub.gif( طريق الالف خطوة يبدا بخطوة ) مين تخطي معاي الخطوات ؟؟؟ wub.gif( طريق الالف خطوة يبدا بخطوة ) مين تخطي معاي الخطوات ؟؟؟ wub.gif انتظركم( طريق الالف خطوة يبدا بخطوة ) مين تخطي معاي الخطوات ؟؟؟ wub.gif( طريق الالف خطوة يبدا بخطوة ) مين تخطي معاي الخطوات ؟؟؟ wub.gif( طريق الالف خطوة يبدا بخطوة ) مين تخطي معاي الخطوات ؟؟؟ wub.gif
[/align]
الصورة الرمزية ام حور
ام حور
وردة مبدعة
قديم 06-09-2009, 01:02 PM
#2
اهلين حبيبتي عضوة
الله يوفقك يارب ويعطيك مناك وانشالله راح احاول ادخل اشجعك
بس بالنسبة لي اذا توقف وزني فترة ومارضى يتحرك راح اعمل مثلك بس حاليا مثل ماانتي عارفة
انا متبعة مبدا التخفيف وانشالله ينفعني
ع العموم حبيبتي بالتوفيق انشالله وبشرينا بالنتايج الحلوة بس لاتهلكي نفسك وانتبهي لصحتك يالغالية

اختك ام حور
الصورة الرمزية عضوة
عضوة
وردة ذهبية
قديم 06-09-2009, 01:15 PM
#3
[align=center]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مشكورة ام الحور ما قصرتي
جزاك الله خير على مرورك

[/align]
الصورة الرمزية مضآآوي
مضآآوي
وردة محترفة
قديم 06-09-2009, 02:54 PM
#4
[align=center]يلا حياتي شدي حيلك

موفقهـ يااارب[/align]
الصورة الرمزية أيتن
أيتن
وردة محترفة
قديم 06-09-2009, 03:25 PM
#5
اوك انا معاااااااااااااكي ان شاء الله انا كنت عملت دايت ووقفت شوية واتابع معهاكي بأذن الله
الصورة الرمزية عضوة
عضوة
وردة ذهبية
قديم 06-11-2009, 04:59 PM
#6
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حياك الله اختي ايتن
الوعد يوم السبت

ان شاء الله
اضافة رد

العلامات المرجعية

( طريق الالف خطوة يبدا بخطوة ) مين تخطي معاي الخطوات ؟؟؟


« "الجزء التاني "لجروب "المرأة والرشاقة" للثمنينات والتسعينات وزني لايتغير »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
غرز كروشيه ... خطوة بخطوة فراشه مسلمه الكروشية والخياطة والتطريز 54 06-10-2012 05:37 PM
قــروب 2012 ||رحلة الالف ميل تبدا بخطوة الاولى || آكون آو لآ آكون أرشيف رجيم 285 03-10-2012 01:56 AM
بداية الالف ميل خطوة .. شمعة قلم موضوعات النقاش المميزة .. لا للمنقول 150 01-27-2012 06:32 AM
فن الحديث خطوة بخطوة قصة كفاح أرشيف رجيم 16 08-09-2010 11:24 AM
مع الحمل ..........خطوة .........بخطوة كتكات الحمل و الولادة 15 09-15-2009 01:01 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 05:39 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل