تفضلوا ...الله يحييكم..عازمتكم على سمك صحي...لاتتأخرون..

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت : نواشف
-
بسم الله الرحمن الرحيم
الطبق الصحي هو (شريحة سمك في الفرن)
المقادير

شريحة سمك
كوب رز
بصله
فصين ثوم
نص فلفل رومي
ملح وبهار
ملعقه زيت زيتون
وكوب فاصوليا خضرا بس نسيت اصورها



نقطع البصله والفلفله والثوم شرائح ونحطها فوق القصدير



وبعدين نحط عليها شريحة السمك ونحط عليها ملعقه زيت زيتون والملح والبهار





وبعدين نقفلها زين ونسوي شكلها زي كذا ونحطها في صينيه وندخلها الفرن
اهم شي خلي في هوا داخلها يعني سوييها زي شكل البطه



ونطلعها من الفرن بعد نص ساعه





وطبعا خلال هذا الوقت اسلق الرز والفاصوليا كل واحد في قدر وحده



وبالعافيه
كتبت : أوتار الدجى
-
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
كتبت : عين التسنيم
-
[motr]
وااااااااااااو
تسلمى نواشف وتسلم اديكى الحلوين حبيبتى
الطبق شهى وسهل وخفيف ورائع للرجيم
فى انتظار المزيد من اطباقك الحلوة يا قمر..
[/motr]
كتبت : noga sief
-
[align=center]
يممممممممممممممممممممممممى
جمييييييييييل جدا وسهل وشهههههههههههى
تسلم ايديكى حبيبتى وفى انتظار المزيد من اطباقك
[/align]
كتبت : نواشف
-
مشكوووووورين على المروووور
كتبت : نود
-
جميل تسلم اديكي ياقمر
الصفحات 1 2  3 

التالي

رجيم الماء

السابق

رجـــــيــــم ( 50 ) كــيــلو في شـــهر .... مـعـقـــوله؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

كلمات ذات علاقة
الله , تفضلوا , يحييكمعازمتكم , سمك , صحيلاتتأخرون , على

المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)

الخصوصية وشروط الاستخدام حقوق النشر والتأليف الاتصال بنا

Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0