ياربي ابي انقص 4 في الاسبوووع...؟

ســــــــــــــــــــــــــــــلام عليكم ...


انا بصرااحه اعجبني المنتديات خاصه قسسسسسسسسم الرجيـــم داايت...


المهم وبدون مقدمااااات ,,
انا الحين مسويه رجيم هذا ثاني اسبووع لي

المشكله مو راااضي وزني ينقص اكثر من 2 كليو في الاسبووع

مرررررره مقهوره مع اني امشي تقريباا سااعه وشوي رياااضه خفيفه

ورجييييييييييييييييييييم قاااااااااااااااااسي

انا من النوع ما احب التزم برجيم معين يعني اقول الصباح توست مع جبن دايت ..

مع عصير اناناس

او اي عصير بدون سكـــر
والغداء برتقال مع تونه او بدون التونه ع حسب وخلاص .. الين اليوم الثاني مع هذا ما نحفتــ اابد


انا قررتـ اسوي رجيييم الزباااااااااااااااااااااااادي وش راايكم ؟؟

يعني كل اليوم زبادي ممكن مع اي نوع من الفاكهه ؟؟

تتوقعون اني انزل ..4 كليو في الاسبوع ؟؟.

صح نسيتـ اقول لكم وزني 91 ومره 90 ومره92 ها الحدود

والحين من اسبوع ونص من الرجيم صااار 88 ومو راااضي ينزل ااااااااااابد ..

كمان انا اشتريتـ ايروبكـ > مدري هذا اسمها صح ولا المهم الجهاز حق روووبي

وش راااااااااااااااااااايكم فيه تحتـ اسفل الجسسسسسسسسسسسسسسسم



تحياتي لكــم

حبيبتي الله يعينك وتنزل وزنك بس روحي الى اخصاائيه تغيده تفيدك اكثر لما تسوي لك فحوصاات شااامله وتعرف طبيعه هرمونااتك كمان وتعرف الي ينااسبش كمااان وبالتوفيق لكِ