لو عندك عزيمة تفضلي بالدخول

اول مرة اشوف اليوميات دى يا هاجر
لو كنت شفتها من الاول كنت شاركتك فيها يا جميل

الرشاقة و النظام الصحي لازم له انتظام طوووووويل مو بس 10 أيام ...
يعني اذا الهدف الصحة ...10 أيام ما راح تعدلها ...بالقليل شهر عشان تطلع المواد المؤكسدة من الجسم
و اذا الهدف الرشاقة ...راح تتحمسون بس بهالفترة القصيرة جداً و تنزلون كم كيلو و بعدين ايش راح يصير منطقياً ؟؟
يا أنك راح ترجعينهم زي ما هم .
أو راح تستمرين على هالنظام المعدوم النشويات لأنك خايفه يرجع الوزن اللي راح !
و نرجع و نقول ..الأنظمة الغذائية اللي تحذف مواد مهمة زي النشويات ..تعتبر فاشلة و مضرة بالصحة
ابحثوا بقوقل و شوفوا فوائد النشويات ...
بدونها الجسم طاقته صفر
طيب كيف راح تسوين رياضة ؟ و الترهل ايش يخلصنا منه ؟ و الوزن كيف ينزل بسرعة ؟؟
نصيحتي استمروا بيومياتكم المعتادة بأنظمتكم المعتدلة اللي فيها من كل المجموعات الغذائية بشكل خفيف ..مارسوا الرياضة يومياً..فواكة ..سلطات ..مااااااء
و هذا سر الرشاقة ...
الحرمان و التجويع بالرجيم بداية الفشل و الأحساس بالأحباط
من تجربة ..
سلامتكم ..بس حبيت أفيدكم ...أنا رشيقة ووزني مثالي بس ما وصلت له الا بسنة كاملة بجهد و تعب و أطلاع و ثقافة صحية و رياضة مستمرة... و ما سجلت بهالمنتدى الا عشان أفيدكم من تجاربي و بس ..
موفقين ...
نصيحة لوجة الله
رفقاً بأجسامكم و صحتكم ...