"الجزء التاني "لجروب "المرأة والرشاقة" للثمنينات والتسعينات

السلام عليكم كيفكم اليوم ... هلا وغلا بضيوفنا الجديدين اهلا ميساء منورة الجروب
اسفة بنات اليوم وامس انشغلت عنكم
وبصراحة احس ما فيه حماس مثل اول يعين الواحد يخش ويخرج ولا احد حولك
محبطة انا كثير هي غربة وام بسملة وامنيا الله يسعدهم ملطفين الجو
ولا كنا من زمان هاجرنا . عني اليوم صرت اكثر من الدجاج مادري اش قصتي اكلت ربع دجاجة ونصف كاس رز وسلطة لبن وشاي وقهوة هذا كان حلال 12 الماضية و.. وسلام

اهلين جوزة و انا سعيدة كتير بالمشاركة
شكرا كتيييييييييييييييييير لأمنيه ساعدتني فيالمشاركة و كانت لطيفة
بالنسبة لبرنامجي انا فطرت كاسة قهوة مع تمرة و تغديت بطاطا مسلوقة مهروسة مع لبن و توم
انا عارف انه اكلي مش كتير بس انا نفسي سادة عن الاكل
و تحياتي لجميع العضوات و بتمنى انه نصل كلنا للوزن المثالي ونحافظ عليه

السلام عليكم يا بنات كيفك يا جوزه انتى وميساء يلا شدو حيلكم عاوزين اللى فى جروب التمانينات يبقو فى السبيعينات واللى فى التسعينات يبقو فى الثمانينات ويبقى اسمنا جروب التمانينات والسبعينات ان شاء الله عن قريب اما عن يومى انا اليوم ما فطرتش واتغديت ساندويتش بيض مسلوق وكوب شاى بلبن واتعشيت كوب زبادى و3 تمرات وشوية شيبسى وربنا يستر ولعبت على السير ساعه الا ثلث والله المستعان

وينك يا امنية ليه ما تشاركينا

سلام يابنات
انا اليوم انشاء الله صايمه ومحتاره ويش افطر ويش بابتدي
2كاس ماء
5حبات رطب وزبادي
وقطعة خبز وجبنه
وشاي اخضر وكمون
هذا كويس وانشاء الله ماحس بالجوع
لاني بعد الفطور بشوي اروح التمارين
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

السلام عليكم يا بنات وين الحماس اللى كان فى الاول لبه العزيمه بقيت ضعيفه عاوزين حماس وتشجيع يلا شدو حيلكم على العموم انا دلوقتى مش ماشيه على نظام رجيم لانى ما بحرم نفسى من شئ ولكن باكل كميات قليله والعشا اما زبادى وتمر او تفاحه ويوم السبت هيكون ان شاء الله اخر يوم فى اشتراكى بالنادى لانى بسافر وحاليا بنزل اجيب احتياجات السفر فما هكون فاضيه والله المستعان اهم حاجه ادعولى انى لما انزل مصر ما يزيد وزنى واثبت على وزنى الحالى ويارب وفقنا كلنا