مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

"الجزء التاني "لجروب "المرأة والرشاقة" للثمنينات والتسعينات

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
السلام عليكم كيفكم اليوم ... كيفك ام بسملة وشيري منورة .. وامنيا يديك الف عافية بتشجعينا دايما ومستنين التمارين وراح ان شالله نسويها بكل حماس ..انا اليوم اكلت سلطة خيار باللبن الزبادي وناوية اليوم وبكرة استمر على السلطات لاني الى الان ما خسيت الا نصف كيلو عن الوزن الي فات ودعواتكم يعني تعتقدو اقدر
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اكييييييييييييد ان شاء الله

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
التمارين هي::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::icon 6:
اندهااااش ههههههههه

التمارين مش الاندهاشهههههههههههه

التمارين هي:":":


1\\
///////////////////////////////////////////////

ــــــــــــــــــــــــــــ
3\\
<>

ــــــــــــــــــــ،ــــــــــــــــــــــ

4\\





كل واحد يتعمل 10 مراااااات


وممنوع شرب ماء قبل التماترين نشرب ف وسط التمارين وبعدد التمارين اوكي؟لكن قبلها لااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا:sic k:

اي استفسار انا حااضره
ههههههههههههههههههههه امنيا نقوم كذا صعبة خخخخخخخخخخخخخ يباله ناس اكثر رشاقة
السلام عليكم يا احلى بنات شيرى وجوزه وامنيه تسلم ايديكى يا امنيه على التمارين الجميله اطمنك انا عماتهم الحمد لله كل واحد 10 مرات وانتى يا جوزه شكلك كده كسوله وبتدلعى مش قلنا عاوزين همه وعزيمه قويه بس عماله تقولى وزنى ما بيزحزح واخيرا عرفنا السبب يا قمر شدى حيلك وما تكسلى وربنا معانا كلنا
الأولى ... 2  3  4  5 6  7  8  9  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
للثمنينات , المرأة والرشاقة , الجزء التاني لجروب , والتسعينات