"الجزء التاني "لجروب "المرأة والرشاقة" للثمنينات والتسعينات

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : omnia_955

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كتبت : جوزة

السلام عليكم كيفكم اليوم ... كيفك ام بسملة وشيري منورة .. وامنيا يديك الف عافية بتشجعينا دايما ومستنين التمارين وراح ان شالله نسويها بكل حماس ..انا اليوم اكلت سلطة خيار باللبن الزبادي وناوية اليوم وبكرة استمر على السلطات لاني الى الان ما خسيت الا نصف كيلو عن الوزن الي فات ودعواتكم يعني تعتقدو اقدر

كتبت : omnia_955

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اكييييييييييييد ان شاء الله

كتبت : omnia_955

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
التمارين هي::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::icon 6:

اندهااااش ههههههههه

التمارين مش الاندهاش

هههههههههههه

التمارين هي:":":

1\\

///////////////////////////////////////////////

ــــــــــــــــــــــــــــ
3\\
<>

ــــــــــــــــــــ،ــــــــــــــــــــــ

4\\

كل واحد يتعمل 10 مراااااات

وممنوع شرب ماء قبل التماترين نشرب ف وسط التمارين وبعدد التمارين اوكي؟لكن قبلها لااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا:sic k:

اي استفسار انا حااضره

كتبت : جوزة

ههههههههههههههههههههه امنيا نقوم كذا صعبة خخخخخخخخخخخخخ يباله ناس اكثر رشاقة

كتبت : أم بسمله1

السلام عليكم يا احلى بنات شيرى وجوزه وامنيه

تسلم ايديكى يا امنيه على التمارين الجميله اطمنك انا عماتهم الحمد لله كل واحد 10 مرات

وانتى يا جوزه شكلك كده كسوله وبتدلعى مش قلنا عاوزين همه وعزيمه قويه بس عماله تقولى وزنى ما بيزحزح واخيرا عرفنا السبب يا قمر شدى حيلك وما تكسلى وربنا معانا كلنا