المكياج و العناية بالجسم و الشعر والعطور جمال المرأة ,تعليم المكياج,تسريحات الشعر,العناية بالجسم و الشعر ,العطور موقع عطور اسماء عطور عطور مثيره عطور رجالية عطور نسائية عطور فرنسية عطور نكتار صور عطور افضل عطر مكياج 2014 مكياج عرايس مكياج العيون مكياج لبناني مكياج ناعم صور مكياج مكياج حنان دشتي مكياج خليجي
التزين للزوج و أمام المحارم فقط

النوم احد اسرار البشرة

الصورة الرمزية روناء
روناء
:: وردة ماسية ::
قديم 06-11-2009, 06:25 PM
#1
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

صباحكم/مسائكم جميل بـ جمآل آروآحكم

دائما ما عُرف النوم الصحي والسليم بالنوم الجميل، نسبة إلى جمال شكل النائم نوما هادئا كما في القصة

المعروفة «الجميلة النائمة». ويُعد النوم من أنجع علاجات البشرة وأقلها كلفة، التي تساعد على ضمان جمال

البشرة وصفائها. فلا يمكن لكريمات ومستحضرات تجميل البشرة مهما اختلفت أنواعها أن تؤدي إلى

النتيجة المطلوبة، إن لم يدعمها نوم صحي وهادئ واضطراباته تزيد من جفاف الجلد وتؤثر على نضارة العينين,



النوم والبشرة :

حول أهمية النوم وفوائده وعلاقته بجمال البشرة، تحدث الى «صحتك» الدكتور أيمن بدر كريّم استشاري

الأمراض الصدرية واضطرابات النّوم، رئيس قسم الأمراض الصدرية، مدير مركز اضطرابات النّوم بمدينة

الملك عبد العزيز الطبية بجدة - الشؤون الصحية بالحرس الوطني، مؤكدا على أن الحرمان من النوم أثناء

ساعات الليل أوالمعاناة من رداءته بسبب اضطرابات النوم المختلفة، يمكن أن يُظهر البشرة بشكل جاف

وهرم، ويؤثر بشكل مباشر على نضارة العينين التي تظهر بشكل ذابل، ويجعل من

الصعب التخلص من الهالات السوداء المحيطة بهما. ويضيف د. كريّم، أن مما يدعم هذه الحقائق، خاصية

النوم العميق (المرحلة الثالثة والرابعة) التي يحتاج كل إنسان أن يمر بها خلال نومه، حيث يقوم الجسم في

هذه المرحلة خاصة، بإفراز هرمون النمو (Growth Hormone) الضروري لاكتمال النمو البدني والعقلي

- خاصة لدى الأطفال - والذي يعمل على ترميم وعلاج خلايا الجسم المختلفة، واستبدال المعطوب منها

ومن الثابت علميا، أن أنسجة الجلد تحوي أسرع الخلايا انقساما وتكاثرا، وتحتاج إلى استبدال سريع لها

لضمان حماية البشرة من المؤثرات الخارجية، والحفاظ على نضارتها. ولذلك كان من الطبيعي أن يظهر

التأثير الأكبر للحرمان من النوم - وخاصة العميق منه - على شكل جفاف وتشققات البشرة وتجعد الجلد

في سن مبكرة. ومن المنطقي كذلك أن تكون هذه الحقيقة أحد الأسباب التي تجعل أطباء الأمراض

الجلدية واختصاصيي العناية بالبشرة، يوصون باستعمال كريمات الجلد قبل الخلود للنوم لضمان الاستفادة

القصوى منها. فمستحضرات الريتينويد retinoids ومضادات الأكسدة antioxidants كفيتاميني Cو E ،

تفقد جزءا كبيرا من فعاليتها عند تعرضها للشمس والهواء، وتؤدي إلى نتيجة أفضل أثناء النوم. كما تعمل

مستحضرات العناية بالبشرة على الحفاظ على رطوبة الجلد وإعادة ترويته بفعالية خلال ساعات النوم في

غياب العوامل المضادة كأشعة الشمس وتلوث الجو، وحتى بعض مستحضرات التجميل (الماكياج). وفي

السياق نفسه، يمكن تفسير ترهل وتجعد الجلد عند كبار السن، إذ تقل نسبة إفراز هرمون النمو مع تقدم

العمر بشكل كبير، نظرا لما يتميز به النوم في هذه المرحلة العمرية المتقدمة من انخفاض ملحوظ في نسبة

مرحلة النوم العميق. أضرار السهر على الجلد وبناء على ذلك، يقدم الدكتور أيمن بدر كريّم نصيحته

للنساء اللواتي يحرصن على جمال ونضارة بشرتهن، أن يتعاملن مع النوم كأحد العلاجات الهامة التي تحفظ

لهن سلامة الجلد من تأثير الحر والجفاف وغيرهما، وأن يتجنبن الحرمان من النوم وما يصحبه من سلوكيات

خاطئة. فطول السهر والإفراط في تناول المنبهات، وزيادة التوتر، فضلا عن عدم تنظيم أوقات النوم

والاستيقاظ وخروجها عن نسقهاالطبيعي، إضافة إلى النوم أثناء النهار بدلا من الليل كما يحدث أيام

الإجازات، يسبب ضررا ملحوظا على خلايا وأنسجة الجلد، كما تقدم.والحرص على أخذ قسط كاف من النوم


أثناء الليل في بيئة نوم داكنة وبعيدة عن الضوضاء، يُحفز على النوم العميق ويُشعر بالنشاط والحيوية أثناء

النهار. كما يساعد النوم السليم على ارتخاء العضلات، والتخفيف من حدة القلق، وخفض إفراز هرمونات

التوتر كالكورتيزون، وبالتالي الحفاظ على صحة الجلد ونضارة البشرة،

على انتظر ردودكم
الصورة الرمزية jannah1
jannah1
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 06-11-2009, 07:41 PM
#2
الصورة الرمزية dodobaby
dodobaby
خبيرة التجميل
قديم 06-11-2009, 10:50 PM
#3


قديم 06-12-2009, 04:26 AM
#4
يعطيك العافيه
الصورة الرمزية طبعي ذبح غيري
طبعي ذبح غيري
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 06-12-2009, 11:55 AM
#5
اضافة رد

العلامات المرجعية

النوم احد اسرار البشرة


« لتثبيت كريم الاساس ترطيب الجلد لبشرة شابة ومتألقة صيفا »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
البشرة الجافة -أسباب جفاف البشرة - وطرق العناية مع البشرة الجافة - ماسك واقنعة للعلاج البشرة الجافة || (أفنان) l| الموضوعات المميزه فى المكياج والعناية بالشعر و الجسم 9 06-20-2013 12:11 AM
اسرار >>الريجيم الناجح << اسرار 8azma أنظمة و برامج الرجيم 9 11-12-2010 10:58 PM
النوم على اليد اليمنى اسرار و فوائد وردة الروح مقالات طبية متنوعة 7 06-03-2009 08:56 PM
اسرار قبل النوم لبشرة نقية و شابة في الصباح ازهار وردية المكياج و العناية بالجسم و الشعر والعطور 7 06-03-2009 07:57 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 09:04 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل