مجتمع رجيم

العودة   مجتمع رجيم > رجيم دايت صحي رشاقة > الحمية و الرشاقة و الرجيم

الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 06-12-2009, 12:23 AM   #1
وردة حمراء
 
تاريخ التسجيل: Jun 2009
الدولة: جزائرية وأفتخر
المشاركات: 1,219
افتراضي هل التعرق يخفف الوزن ,هل النوم يزيد الوزن ؟؟؟؟الإجابة هنا ...

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



هذه حقائق غائبة عن اذهاننا بالنسبة للسمنة حبيت انقلها لكم بما أنكم كلكم تسوون رجيم,,,أنا لست معنية بالامر



هل التعرق الكثير يذيب الشحوم و يخفف الوزن؟
تم الترويج لهذا الاعتقاد من قبل مراكز تخفيف الوزن فهو يعطي إيحاء ظارهيا للشخص الذي يقوم بتخفيف وزنه في هذه المراكز بأنه فقد الكثير من الوزن و الحقيقة أنه فقد الكثير من السوائل بالجسم أما كميات الشحوم و الدهون فلم يفقد منها جراما واحدا
إن المحافظة على الوزن تتم عن طريق تناول غذاء متوازن و القيام بنشاط رياضي.



هل التجويع أفضل الطرق لتخفيف الوزن؟
خطورة تخفيف الوزن بالتجويع لمدة طويلة تتمثل في حرمان الجسم من الكثير من العناصر الغذائية التي تؤثر بشكل مباشر أو غير مباشر على جميع العمليات الحيوية التي يقوم بها الجسم و يسبب كثير من الأمراض و يضعف مقاومة الجسم، إضافة إلى ما يسببه من شحوب في الشكل و اللون.
إن أفضل الطرق لتخفيف الوزن هي تناول وجبات متوازنة تفي باحتياج الجسم من السعرات الحرارية و العناصر الغذائية



هل هناك أغذية لا تسمن؟
عند تناول غذاء بكمية تزيد عن حاجة الجسم فإنه يتم تخزين الفائض على هيئة شحوم. إن الأغذية الغنية بالألياف لها دور كبير في الشعور و الإحساس بالامتلاء و الشبع و كذلك في تنظيم حركة الأمعاء مما يجعل تناولها مفضلا في تخفيف الوزن.


هل الدقيق الأسمر أفضل من الدقيق الأبيض؟
تتميز المنتجات المعدة من الدقيق الأسمر باحتوائها على نسبة عالية من الألياف و التي لها فوائدها الكثيرة كما أنه يحتوي على كمية كبيرة من العناصر المعدنية و إن كان يفتقر للحديد.



هل للنوم علاقة بالرجيم أو هل يسبب زيادة في الوزن؟
لا علاقة للنوم أثناء الرجيم في الوزن و إتباعك للرجيم الصحيح سينقص وزنك سواء أكنت نائمة أو مستيقظة.


هل الرياضة قبل الأكل أفضل أم بعده؟
الرياضة قبل الأكل إذا كانت التمارين شديدة أو بها حركة سريعة مثل السباحة و لكن إذا كانت عبارة عن مشي أو تمارين خفيفة فيمكن القيام بها بعد الأكل بنصف ساعة إلى ساعة.



هل أعشاب التخسيس الموجودة في الأسواق مفيدة؟

هذا الكلام غير علمي و نحذر منها لأنها مجهولة المكونات و ربما تؤدي إلى مشاكل صحية أخرى.



هل لبس المشد على البطن يساعد على تخفيف الوزن؟
إن المشد يساعد إلى حد ما في تقليل تناول الطعام و ذلك إذا ربط قبل الأكل بقليل، كما إن هناك دراسات عديدة تؤكد أنه مفيد بعد إجراء برنامج رجيم متوازن، و يقترح دائما ألا يكون ضيقا جدا و ألا ينام الإنسان و هو يلبسه، أما كون استخدام المشد بذاته لإنقاص الوزن دون حمية غذائية فهو غير صحيح.



قبل أن تختار طريقة الرجيم


التخلص من السمنة و العودة إلى الرشاقة لا يمكن الحصول عليه بمجرد الرغبة و التمني، علينا أولا و قبل كل شي أن ينطلق البرنامج من قناعة شخصية بأن ما نفعله أصبح ضروريا في حياتنا حتى نبلغ الهدف و ننال المراد.
و أساس المشكلة هو أننا نريد دائما تخفيف الوزن و التخلص من السمنة دون معرفة أسباب زيادة الوزن، و أحيانا دون الالتزام بلوائح الممنوعات الغذائية و حتى دون ممارسة الرياضة ذلك أن الدافع الرئيسي المسيطر على الإنسان هو البحث عن المتعة و الهرب من الألم (الحرمان من الطعام الشهب) و بين هاتين الرغبتين يكمن أعمق تحليل لتصرفات الإنسان، ولا يمكن للحمية أ، تنجح في تخفيف الوزن إلا حين تنجح في تحويل الحرمان من الطعام الشهي إلى متعة بالانتصار على الذات و تحقيق الرشاقة.
فالتخلص من السمنة ليس في حد ذاته البحث عن الرشاقة و الأناقة بقدر ما هو صحي للإنسان و طمأنة لحياته من البعد عن أمراض كثيرة يمكن أن تصيبه في هذا الصدد.


الوقاية:


للوقاية من البدانة يجب أن نتذكر دائما الحقائق التالية:
• أن البدانة حالة خطيرة و لها أخطار مؤكدة إذا استمرت
• مسئولية المحافظة على الوزن الطبيعي مسئولية شخصية تعتمد على الفرد أولا و أخيرا
• ليس هناك عمر مستثنى من البدانة و هو أمر له أهمية خاصة في أن نمنع زيادة الوزن في الأطفال لان من الممكن أن ينتج من ذلك مشكلة تستمر طيلة العمر
• التمارين الرياضية المستمرة يحتاجها الجسم حتى يستطيع أن يقوم بوظائفه بطريقة جيدة
• الوقاية من البدانة أسهل كثيرا من علاجها بعد أن تحدث

أعانكم الله على إذابة الشحوم حبيباتي


__________________










شمعة ضياء غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 06-12-2009, 05:05 AM   #2
روح المنتدى
 
تاريخ التسجيل: Feb 2008
الدولة: مصر
المشاركات: 5,534
افتراضي رد: افتراضي هل التعرق يخفف الوزن ,هل النوم يزيد الوزن ؟؟؟؟الإجابة هنا ...

[align=center]
مشكورة حبيبتة موضوعك رائع ومفيد وافيدنى انا شخصياً
[/align]


[align=center][/align]
noga sief غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 06-12-2009, 11:42 AM   #3
:: وردة ماسية ::
 
تاريخ التسجيل: Apr 2008
المشاركات: 1,037
افتراضي رد: افتراضي هل التعرق يخفف الوزن ,هل النوم يزيد الوزن ؟؟؟؟الإجابة هنا ...

حزاك الله كل خير
__________________
يارب يارب ساعدني لا حول ولا قوة الا بالله العلي العظيم
الوزن الحالي 93
الهدف الاول 85
الهدف الثاني 78
لا حول ولا قوة الا بالله العلي العظيم يارب ساعدني
تاريخ بداية الرجيم باذن الله 1/9/2010 يارب يارب يارب
اللهم انك عفو تحب العفو فاعفو عني
احلام وزردية غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 06-12-2009, 11:46 AM   #4
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
 
تاريخ التسجيل: Feb 2008
الدولة: بين عضوات رجيم
المشاركات: 16,340
افتراضي رد: افتراضي هل التعرق يخفف الوزن ,هل النوم يزيد الوزن ؟؟؟؟الإجابة هنا ...

__________________
واخيرا اشرقت آيه ونورت حيااتي

يدق قلبي بوجودك غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 06-12-2009, 12:26 PM   #5
روح المنتدى
 
تاريخ التسجيل: May 2009
الدولة: البحرين نور العين
المشاركات: 3,334
افتراضي رد: افتراضي هل التعرق يخفف الوزن ,هل النوم يزيد الوزن ؟؟؟؟الإجابة هنا ...

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
__________________



❤❤❤❤❤
(مجموعة النشااااط)

الهدف الأول 80 كيلو تم والحمدلله


الهدف الثاني 70 كيلو تم والحمدلله


الهدف الثالث 60 كيلو


70 69 68 67 65 64 63 62 61 60










~Cherry~ غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 06-12-2009, 12:36 PM   #6
وردة مبدعة
 
تاريخ التسجيل: Nov 2008
الدولة: فلسطينية-اردنية
المشاركات: 388
افتراضي رد: افتراضي هل التعرق يخفف الوزن ,هل النوم يزيد الوزن ؟؟؟؟الإجابة هنا ...

شكرا شكرا على هذه المعلومات القيمة
__________________

غزة العزة امضي و اتركينا في قبورنا













fattoumeh غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

كلمات ذات علاقة
التعرق , الوزن , النوم , افتراضي , يخفف , يزيد , هل , هنا , ؟؟؟؟الإجابة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
زاد وزني ساعدوني برجيم يخفف الوزن الصانعة أسئلة و استفسارات الرجيم 1 10-25-2013 01:06 PM
اللوز يخفف الوزن || (أفنان) l| منتدى مرض السكري 3 11-30-2012 04:35 AM
الكاكاو يخفف الوزن princessamina أرشيف رجيم 2 08-27-2010 05:44 PM
الضحك قبل النوم يخفف الوزن اميرة بكلمتي مقالات طبية متنوعة 5 07-16-2010 08:50 PM
الشوفان يخفف الوزن ويقلل الكوليسترول sasycom مقالات غذائية للاكلات الصحية 10 05-19-2009 12:42 PM


الساعة الآن 07:33 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0