ممكن مساعدة ؟؟!!!بلييييييييييز

انا ليسة جديدة وحبيت انضم ليكم

مشكلتي هي اني بحاول قدر الاستطاع اني انقص كم كيلو بس مش بقدر يدوب بنزل كيلوا وارجع تاني

انا وزني 67واحيانا بيبقى 66 وطولي تقريبا 162

بس انا عايزة برنامج يبقى سهل او ممكن اعمل ايه غير الرجيم و الرياضة عشان اخس لانو انا بعمل رياضة بس بحسها من غير فايدة

فايه الحل؟

حبيبتي وزنك على طولك كويس بس كم كيلو زايد تقدري تعملي رجيم متواازن لما ترااجعي اخصااائيه لانها بتكون تعرف طبيعه جسمك اكثر وبالتوفيق لكِ غاليتي