تمارين رياضية للحمية و الرشاقة تمارين رياضية رشاقة حمية و تجنب السمنة و شد البطن و الصدر و الأرداف و لـ قوام مثالي تمارين رياضية لانقاص الوزن تمارين رياضية للرجال تمارين رياضية بالصور المتحركة تمارين رياضية للبطن تمارين رياضية فيديو تمارين رياضية لزيادة الوزن تمارين رياضية بالصور تمارين رياضية للتخسيس

الى قدها تدخل و الى مو قدها خليها احسن لها

موضوع مغلق
الصورة الرمزية lolo kitty
lolo kitty
روح المنتدى
قديم 07-12-2009, 11:53 PM
#151
لية بس هجورتى سلامتك
منى دايت
وردة ذهبية
قديم 07-13-2009, 12:11 AM
#152
بنات هل الريجيم دة صح

الأسبوع الأول :

( هذا الأسبوع ينزل4 ونصف كيلو )

- شاي أو قهوة مع حليب قليل الدسم ( 4 أكواب ) .
- حليب أو زبادي قليل الدسم ( 4 أكواب ) .
- 4 ثمرات فاكهة أو 2 كوب عصير طازج بدون سكر او 2 عصير برتقال كي دي دي ( يفضل البرتقال ) .
- سلطة مرة في اليوم ( خس + طماطم + خيار ) 2 ثمرة من كل نوع .
- قطعة من الجبن أو اللبنة ( يفضل اللبنة ) مرتان يوميا .

_________________________________________

الأسبوع الثاني :

( هذا الأسبوع ينزل 6 كيلو )

- شاي أو قهوة مع حليب قليل الدسم ( 4 أكواب ) .
- حليب أو زبادي قليل الدسم ( 4 أكواب ) .
- 3 كوب عصير طازج بدون سكر ( يفضل البرتقال ) .

__________________________________________

الأسبوع الثالث :

( هذا الأسبوع ينزل 9 كيلو )

- شاي أو قهوة مع حليب قليل الدسم ( 4 أكواب ) .
- حليب أو زبادي قليل الدسم ( 2 كوب ) .
- 3 كوب عصير طازج بدون سكر ( يفضل البرتقال ) .


أيش أقول بس !!
لولو حرام عليكي .... صار لي أسبوع معاكي أشرح و أعيد و أزيد بالأكل الصحي المتوازن ..
بالله هذا أكل متوازن ؟
حتى اللي الفقراء اللي عندهم سد شهية ياكلوا أكثر منه
يا ماما ارحمي حالك و جسمك و انسي الميزان , خبيه , شوفي لي حته بعيده اتركيه بعد اسبوعين عشان تفرحين بالمفاجأة ...
أنا كذا راح أزع منك
من جد
حطيت لك يومياتي عشان تستفيدين و هذي الفايدة ؟؟
الصورة الرمزية lolo kitty
lolo kitty
روح المنتدى
قديم 07-13-2009, 03:55 AM
#153
sorry

بس انا اتخدعت بالنتيجة الى تحققت
thanks
و اللة موتينى ضحك حالا حاقوم احرق الميزان
الصورة الرمزية هجورة التونسية
هجورة التونسية
وردة ذهبية
قديم 07-13-2009, 03:08 PM
#154
يا صباح النور و الفل والياسمين
أنا اليوم بدأت بقدرة الله أول أيام التحدي

انت فين
الصورة الرمزية هجورة التونسية
هجورة التونسية
وردة ذهبية
قديم 07-13-2009, 03:12 PM
#155
[motr1] بسم الله الرحمن الرحيم


الحمدلله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه أجمعين



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



أرجو من أخواتي العزيزات أن تقبلن دعوتي للمشاركة


بموضوع



"عبري عن حبكي لله سبحانه و تعالى "



للدخول


هنا




http://www.rjeem.com/forum/t52888.html[/motr1]
الصورة الرمزية lolo kitty
lolo kitty
روح المنتدى
قديم 07-13-2009, 08:14 PM
#156
hay
يا صباخ الجورى لاحلى هجورة و احلى منى
انا فطرت زباداية و تفاحة و توست محمصة

العلامات المرجعية

الى قدها تدخل و الى مو قدها خليها احسن لها


« النتائج اليوميه لمجموعة المشي والاوربت تراك والعجله الثابته لشهر يوليو اعلان بـــدء الحــــ(علي السمـــنــــه)ـــــرب والــتحـ(بيــن هنوده وماما نونه)ـــــدي »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الي قدها تدخل تتحداني (: لمدة شهر في رياضة الخمسة ميل^^ رؤى~~ أرشيف رجيم 6 06-08-2013 03:11 AM
10 كيلو في اسبوعين(((& والي قدها تدخل وتتحداني&))) ,~~خزامى~~, أرشيف رجيم 772 04-10-2013 05:01 AM
قدها والا مو قدها ؟؟؟ ‏vuelve ساحة مرح 73 05-31-2010 04:12 PM
قدها ولا مو قدها....... الامل المنتظر مسجات الجوال 671 05-20-2010 02:16 PM
تحدي اللي قدها تدخل بنت ابوها ولاتهون امها أرشيف رجيم 3 03-12-2010 11:52 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 01:20 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل