مجتمع رجيمتمارين رياضية للحمية و الرشاقة

الى قدها تدخل و الى مو قدها خليها احسن لها

لية بس هجورتى سلامتك
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة lolo kitty:
بنات هل الريجيم دة صح

الأسبوع الأول :

( هذا الأسبوع ينزل4 ونصف كيلو )

- شاي أو قهوة مع حليب قليل الدسم ( 4 أكواب ) .
- حليب أو زبادي قليل الدسم ( 4 أكواب ) .
- 4 ثمرات فاكهة أو 2 كوب عصير طازج بدون سكر او 2 عصير برتقال كي دي دي ( يفضل البرتقال ) .
- سلطة مرة في اليوم ( خس + طماطم + خيار ) 2 ثمرة من كل نوع .
- قطعة من الجبن أو اللبنة ( يفضل اللبنة ) مرتان يوميا .

_________________________________________

الأسبوع الثاني :

( هذا الأسبوع ينزل 6 كيلو )

- شاي أو قهوة مع حليب قليل الدسم ( 4 أكواب ) .
- حليب أو زبادي قليل الدسم ( 4 أكواب ) .
- 3 كوب عصير طازج بدون سكر ( يفضل البرتقال ) .

__________________________________________

الأسبوع الثالث :

( هذا الأسبوع ينزل 9 كيلو )

- شاي أو قهوة مع حليب قليل الدسم ( 4 أكواب ) .
- حليب أو زبادي قليل الدسم ( 2 كوب ) .
- 3 كوب عصير طازج بدون سكر ( يفضل البرتقال ) .


أيش أقول بس !!
لولو حرام عليكي .... صار لي أسبوع معاكي أشرح و أعيد و أزيد بالأكل الصحي المتوازن ..
بالله هذا أكل متوازن ؟
حتى اللي الفقراء اللي عندهم سد شهية ياكلوا أكثر منه
يا ماما ارحمي حالك و جسمك و انسي الميزان , خبيه , شوفي لي حته بعيده اتركيه بعد اسبوعين عشان تفرحين بالمفاجأة ...
أنا كذا راح أزع منك
من جد
حطيت لك يومياتي عشان تستفيدين و هذي الفايدة ؟؟
sorry

بس انا اتخدعت بالنتيجة الى تحققت
thanks
و اللة موتينى ضحك حالا حاقوم احرق الميزان
يا صباح النور و الفل والياسمين
أنا اليوم بدأت بقدرة الله أول أيام التحدي
انت فين
[motr1] بسم الله الرحمن الرحيم


الحمدلله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه أجمعين



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



أرجو من أخواتي العزيزات أن تقبلن دعوتي للمشاركة


بموضوع



"عبري عن حبكي لله سبحانه و تعالى "



للدخول


هنا




http://www.rjeem.com/forum/t52888.html[/motr1]
hay
يا صباخ الجورى لاحلى هجورة و احلى منى
انا فطرت زباداية و تفاحة و توست محمصة
الأولى ... 22  23  24  25  26 27  28  29  30  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
ريجيم سريع