ممكن استفسار بسيط؟؟

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
sweet angle
دلوقتي انا ليسة انا كنت كاتبة موضوع انو انا وزني 67 و طولي 162 و فهمت انو مش فرق كبير ان اخس بس هو اتباع نظام معين ولكن مشكلتي التانية انو :

انا جسمي كان رجلي مع فخدي كانو رفيعين و بطني كمان ماكانت كبيرة اوي اما كان وزني تقريبا 65او 65.5 فجاة لقيت نفسي تخنت و كبرت بطني مع فخدي ده معناه انو وصلت لمرحلة كبيرة من التخن رغم انو وزني 67 و طولي 162 و انا دايما كنت متفائلة انو كانت رجلي رفيعة فمكانش همي بس بطني سؤالي هنا:

1) لو انا خسيت حتخس فخدي كمان ولا رجلي بس تمرينات معينة ؟؟
2) اي حد عندوا ارجوكم مساعدة سواء كانت تمرينات رفع معنويات عشان انا معنوياتي متدمرة؟

فارجوكم اللي عندوا حل يقولي؟
يدق قلبي بوجودك
حبيبتي ادا خسيتي بخس كل حااجه فيش ادا مارستي رياضه المشي لانها بتحرك جميع عضلات الجسم وبالتاالي حرق الدهوون المترااكم بأي منطقه وبالتوفيق لكِ غاليتي