البيض يزيد القوة العضلية ويعطي الاحساس بالشبع

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
فارسة التحدي
اخر تحديث
البيض يزيد القوة العضلية ويعطي الاحساس بالشبع

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الاحساس 759089400.jpg


أكدت دراسة حديثة أن البروتينات العالية الجودة في البيض لا تساعد على نمو العضلات فقط، بل تزود الانسان بالطاقة والشعور بالاحساس بالشبع والامتلاء.

وتوصل الباحثون الاميركيون إلى هذه النتيجة بعد الاطلاع على 25 دراسة عن البيض، إذ تبين لهم أن بروتينات البيض توفر للانسان طاقة ثابتة ومستمرة لأنها لا تتسبب في رفع مستويات السكر والانسولين .
أضاف هؤلاء أن البيض يزيد بشكل مباشر قوة عضلات الاشخاص من مختلف الاعمار بسبب البروتينات الموجودة فيها، وهو يحتوي على الاحماض الأمينية الاساسية في الجسم من أجل بناء العضلات والحفاظ عليها.
وفي هذا السياق، قال الباحث دونالد ك. لايمان وهو استاذ في جامعة أيلينوي شارك في إعداد الدراسة إن بيضة واحدة تحتوي على 13% من البروتينات العالية الجودة التي يوصي الاطباء بالحصول عليها من أجل التمتع بصحة جيدة والاحتفاظ بعضلات قوية بشكل دائم.
أضاف لايمان في الدراسة التي نشرتها مجلة " الغذاء اليوم" إنه "في الوقت الذي قد يحصل فيه الاميركيون على كمية كافية من البروتين إلاّ أنهم بحاجة للتركيز على استهلاك بروتينات عالية الجودة أيضاً وهذه موجودة في البيض".
noga sief
[align=center][/align]
فارسة التحدي
العفوو ياعسل
ومشكوورة ع الرد والتعليق
احلام وزردية
جزاك الله كل خير ياقمر
فارسة التحدي
نورتي غاليتي
سحر هنو
الصفحات 1 2  3  4 

التالي

من تتشارك معايا بالريجييم

السابق

فوائد البطيخ والشمام لتذويب الشحوم

كلمات ذات علاقة
الاحساس , البيض , العضلية , القوة , بالشبع , يزيد , ويعطي