كافح شيخوخة الدماغ بالأنشطة الذهنية «®°·.¸.•°°·.¸¸.•°°·.¸.•°®» مهما كان عمرك اليوم يمكنك حماية نفسك من الاصابة بعتة الشيخوخة او الخرف او مرض الزهايمر عن طريق ممارسة الالعاب والأنشطة التي تتطلب مجهودا ذهنيا وعن طريق البحث وجد ان الاشخاص الذين يمارسون انشطة تتطلب جهدا ذهنيا مثل القراءة او حل الكلمات المتقاطعة أو لعب الشطرنج أو العزف على آلة موسيقية كانوا أقل عرضة للاصابة بمرض الزهايمر بمعدل مرتين ونصف بالمقارنة مع الآخرين.
فالانشطة الترفيهية الذهنية المذكورة تخفف من خطر الاصابة بالزهايمر مثلها مثل التمارين الرياضية المنظمة كالمشي .وتحتل المرتبة الثانية في الحماية من الزهايمر أنشطة أخرى مثل الاستماع الى الموسيقى . أما الانكباب على مشاهدة التلفزيون فقد تبين أنه يؤدي االى نتيجة عكسية ويزيد من خطر الاصابة بالمرض المذكور و ذلك لأن مشاهدة التلفزيون هي عمل سلبي لا يتضمن أية عملية تعلم ايجابية فاعلة .و يعتقد العلماء أن الأنشطة التي تشتمل على التعلم و التفكير تحول دون تكون البلاك الذي نجده في دماغ ضحايا الزهايمر كذلك فان خلايا الدماغ الناشطة تحافظ على انسياب جيد للدم فيها وعلى تماسك تركيبتها و على عددأكبر من الروابط بينها وبين خلايا الدماغ الأخرى .
و ينصح الاختصاصيون باختيار أنشطة محببة الينا فهذا يضمن استمرارنا في ممارستها و يؤ كدون أن كل نشاط فيه تعلم مفيد فقد سجلت أدى مستويات الاصابة بالزهايمر لدى الأشخاص الذين كانوا يقضون ما يتراوح بين 3,8 ساعات أسبوعيا للقيام بأنشطتهم الذهنية المختارة ,لذلك عليك ان تكرس لها وقتا كافيا على جدول أعمالك الأسبوعي بل اليومي اذا أمكن ,ومن المستحسن أن تتنوع هذه الأنشطة فكلما تعددت و توسعت الأنشطة الذهنية انخفضت أكثر وأكثر امكانية الاصابة بالزهايمر «®°·.¸.•°°·.¸¸.•°°·.¸.•°®»
كتبت :
الخيال الحر
-
شكرا على هذه المعلمومات المهمة وجزاك الله كل خير
كتبت :
ياحبي لي
-
كتبت :
RAYOUMA
-
اختي الخيال الحر
الف الف شكر على المرور والرد والكلام العطر
كتبت :
RAYOUMA
-
يا حبي لي
مشكورة على المرور والرد
الف شكر
كتبت :
ضحكة الدنيا
-
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
