يومياتي مع الريجيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

حبيبتى اختى ارجو ان تقبلى نصيحتى

لا تكملى بهذة الطريقة حتتعبى جدا وجسمك حيتاثر سلبا كما ان هذا خطر على صحتك

انصحك تعملى رجيم صحى متوازن الهرم الغذائى فى حدود 1000 سعر و تلعبى رياضة بسيطة ابتدى بنصف ساعة فى اليوم

وعلى فكرة طريقتك هذة مش حتنزل الدهونن لكن حتنزل المية و تعمل ضمور و حرق للعضلات والدهون تفضل ذى ما هى

تقبلى نصيحتى حبيبتى انا خايفة عليكى

و ربنا يوفقك يااااا رب

اهلا وسهلا فيكي اختي randoda وشكرا لالك بس انا مليت كتير وحابة اخس بسرعة

[align=center]اختي تهاني

لا تحرمي جسمك من المواد الأساسيه .,.
وصدقيني ،، شي تجمع في سنين لايمكن تخسريه في يومين او ثلاثه
لازم تعطي جسمك كل الفيتامينات و المعادن الضروريه و إلا راح يأثر فيك سلبياً
ولو نزلتي بيرجع وزنك دبل
ولاتستعجلي .. لأنها صحتك و اساسيه فـ اتبعي نظام معين
وكل شي بتلقيه بالصبر
[/align]

والله بعرف
بس انا لحد هسه كويسة كتير ولما اتعب من هالريجيم اكيد رح ابلش اعطي جسمي الاشياء الاساسية

اليوم الصبح توزنت كان وزني 68
وما شربت الا قهوة لهلاء

بكرا او بعده ببلش بالسلطات
ادعولي انو الله يقويني

ربنا معك وان شاءالله توصلى للوزن المثالى