جداول النجاح ..واستغلال الوقت ....فكرة رائعة لشغل نفسك عن الأكل وقت الريجيم ..

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : شمعة لاتنطفئ

جدول التربية المبدعة ...

قال صلى الله عليه وسلم : " كلكم راع وكلكم مسؤول عن رعيته ...والمرأة راعية في بيت زوجها ومسؤولة عن رعيتها .."

مثلا تكتبي كالتالي :

تعليم القراءة ..

الهدوء وعدم العصبية ..

اللعب اليومي ...

تعليم القرآن ..

تعليم الأذكار والأدعية ..

وهكذا

تكتبي كل شي نفسك تسويه مع أطفالك ..

كتبت : شمعة لاتنطفئ

جدول الحياة الزوجية

قال صلى الله عليه وسلم : " انظري اين أنتي منه فإنما هو جنتك ونارك "

وقال : " لو كنت آمرا أحدا أن يسجد لأحد لأمرت المرأة أن تسجد لزوجها لعظم حقه عليها " .

قول النبى صلى الله عليه وسلم (ألا أخبركم بنسائكم من أهل الجنة؟ الودود الولود العؤود، التي إذا ظُلمت قالت: هذه يدي في يدك، لا أذوق غمضاً حتى ترضى)

ويتضمن أمور مهمة ...

أحط أمثلة كالتالي :

تعلم الهدوء وعدم العصبية في الحوار مع الزوج ..

عمل أفكار رومانسية ..

الدعاء اليومي للزوج بالهداية والصلاح ..

إعانته على العمل الصالح ..

مساعدته بهدوء على ترك أي عيب موجود فيه ..

التعلم والثقافة االزوجية ...والتعرف على طبيعة الرجل وشخصية زوجك ومعرفة كيفية التعامل

معاه على أحسن وجه ..

وهكذا ...

كتبت : شمعة لاتنطفئ

جدول الرشاقة واللياقة

قال تعالى : " وكلوا واشربو ولا تسرفوا "

ويتضمن أمور كالتالي :

1. الرياضة اليومية ..والمشي والدراجة ..

2. شرب ليمون وكمون على الريق ..

3. أكل صحي قليل ..

4. شفط البطن طول اليوم ..

وأشياء زي كدا ...

راح أكتب لكم أشياء مهمة من طريقة وهدي النبي صلى الله عليه وسلم في الأكل ..حتى نتبع سنته

كتبت : شمعة لاتنطفئ

عادة الرسول وأصحابه في الأكل والحمية

أسئلة في السيرة

السؤال:كيف كانت عادة الرسول -صلى الله عليه وسلم- وأصحابه في الأكل والحمية ؟

الجواب:
الحمد لله
1. أما هديه -صلى الله عليه وسلم- في الأكل فأكمل هدي، وقد بيَّنه الإمام ابن القيم، فقال :
أ. كان إذا وضع يده في الطعام قال : "بسم الله"، ويأمر الآكل بالتسمية، ويقول : "إذا أكل أحدكم فليذكر اسم الله –تعالى- فإن نسي أن يذكر اسم الله في أوله فليقل بسم الله في أوله وآخره" حديث صحيح. رواه الترمذي (1859) وأبو داود (3767).
والصحيح: وجوب التسمية عند الأكل،.. وأحاديث الأمر بها صحيحة صريحة ولا معارض لها.
ب. وكان إذا رفع الطعام من بين يديه يقول : "الحمد لله حمداً كثيراً طيباً مباركاً فيه غير مكفيٍّ ولا مودَّع ولا مستغنى عنه ربَّنا عز وجل" ذكره البخاري. البخاري (5142).
ج. وما عاب طعاماً قط، بل كان إذا اشتهاه أكله، وإن كرهه تركه، وسكت. رواه البخاري (3370) ومسلم (2064).
وربما قال : "أجدني أعافه إني لا أشتهيه". رواه البخاري (5076) ومسلم (1946).
د. وكان يمدح الطعام أحياناً، كقوله لما سأل أهلَه الإدام، فقالوا : ما عندنا إلا خلّ، فدعا به فجعل يأكل منه، ويقول : "نِعْم الأُدْم الخل". رواه مسلم (2052).
هـ. وكان يتحدث على طعامه كما تقدم في حديث الخل.
وكما قال لربيبه عمر بن أبي سلمة وهو يؤاكله : "سمِّ الله وكُلْ مما يليك". رواه البخاري (5061) ومسلم (2022).
و. وربما كان يكرر على أضيافه عرض الأكل عليهم مراراً، كما يفعله أهل الكرم، كما في حديث أبي هريرة عند البخاري في قصة شرب اللبن وقوله له مراراً : "اشرب"، فما زال يقول : "اشرب" حتى قال : والذي بعثك بالحق لا أجد له مسلكاً. رواه البخاري (6087).
ز. وكان إذا أكل عند قوم لم يخرج حتى يدعو لهم، فدعا في منـزل عبد الله بن بسر، فقال : "اللهم بارك لهم فيما رزقتهم، واغفر لهم، وارحمهم" ذكره مسلم. - رواه مسلم (2042).
ح. وكان يأمر بالأكل باليمين وينهى عن الأكل بالشمال، ويقول : "إن الشيطان يأكل بشماله ويشرب بشماله" رواه مسلم (2020) ومقتضى هذا تحريم الأكل بها، وهو الصحيح ؛ فإن الآكل بها إما شيطان، وإما مشبه به.
وصح عنه أنه قال لرجل أكل عنده فأكل بشماله : "كل بيمينك"، فقال لا أستطيع فقال : "لا استطعت"، فما رفع يده إلى فيه بعدها. رواه مسلم (2021) فلو كان ذلك جائزاً لما دعا عليه بفعله، وإن كان كِبره حمله على ترك امتثال الأمر : فذلك أبلغ في العصيان، واستحقاق الدعاء عليه.
ط. وأمر من شكوا إليه أنهم لا يشبعون "أن يجتمعوا على طعامهم، ولا يتفرقوا وأن يذكروا اسم الله عليه يبارك لهم فيه". رواه أبو داود (3764) وابن ماجه (3286)-.
انظر لما سبق : " زاد المعاد " (2/ 397 - 406) .
ك. وصح عنه أنه قال : "لا آكل متكئاً". رواه البخاري ( 5083).
ل. وكان يأكل بأصابعه الثلاث وهذا أنفع ما يكون من الأكلات.
انظر : " زاد المعاد " (220 - 222) ، والله أعلم.
2. وأما هديه صلى الله عليه وسلم في الحمية:
أ. فكان النبي -صلى الله عليه وسلم - يعلم ما يأكل.
ب. ويأكل ما ينفع.
ج. ويجعل من قوته قياماً لصلبه لا تكثيراً لشحمه، لذلك روى لنا ابن عمر -رضي الله عنه- أن النبي -صلى الله عليه وسلم- قال : "إن المؤمن يأكل في معي واحد والكافر يأكل في سبعة أمعاء".رواه البخاري (5081) ومسلم (2060).
د. وعلَّم أمته أمراً يحتمون به مِن أمراض الطعام والشراب فقال : "ما ملأ آدمي وعاء شرّاً من بطنٍ بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه فإن كان لا بد فاعلاً فثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنَفَسه".رواه الترمذي (1381) وابن ماجه (3349) وصححه الألباني في " السلسلة الصحيحة " (2265).
والله تعالى أعلم.
منقول من نبي الإسلام ..

كتبت : شمعة لاتنطفئ

فصل [هديه صلى الله عليه وسلم في المطعم والمشرب ]

من كتاب زاد المعاد - لابن قم الجوزية

align="right">فأما المطعم والمشرب فلم يكن من عادته صلى الله عليه وسلم حبس النفس على نوع واحد من الأغذية لا يتعداه إلى ما سواه فإن ذلك يضر بالطبيعة جدا وقد يتعذر عليها أحيانا فإن لم يتناول غيره ضعف أو هلك وإن تناول غيره لم تقبله الطبيعة واستضر به فقصرها على نوع واحد دائما - ولو أنه أفضل الأغذية - خطر مضر .
بل كان يأكل ما جرت عادة أهل بلده بأكله من اللحم والفاكهة والخبز والتمر وغيره مما ذكرناه في هديه في المأكول فعليك بمراجعته هناك .

[ تعديل الطعام بضده ]

align="right">وإذا كان في أحد الطعامين كيفية تحتاج إلى كسر وتعديل كسرها وعدلها بضدها إن أمكن كتعديل حرارة الرطب بالبطيخ وإن لم يجد ذلك تناوله على حاجة وداعية من النفس من غير إسراف فلا تتضرر به الطبيعة .

[ ترك ما تعافه النفس ]

جداول النجاح ..واستغلال الوقت ....فكرة رائعة لشغل نفسك عن الأكل وقت الريجيم ..

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

تدرين ليه وقت الرجيم تكونين كئيبه وكسلانه وخملانه ...عندي السبب وعلاجه

معلومااات مهمة عن تحويل مسار او تدبيس المعدة