يوميات (( ونــــاســتــنـا في رشــاقـتـنــا ))

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : شيمـاء

..السلام عليكم ..

..اهلــيـــــن بنـــــــات .. كيفـكم؟؟

العطله قربــت .. المناسبات على الابواب .. لبس الصيف غيـــر.. اللي بتسافر تفكر تتقضى مقــاس جديـد .. كل هالاسباب خلتني اتحمس من جديد و افتح تجمع جديد بأراده قويه و اصرار و عزيمه وان شاء الله ما نطلع من هالتجمع الى واصلين لهدفنا و محققينه ..

اللي حابه تنضم لنا الله يحييها معانا بس تكتب بياناتها و تلتزم بالشروط بليـز..

الــشــــــروط

1/الالتزام بوضع الوزن صباح كل اثنين

3/الالتزام بكتــابة اليــوميـــــــــات .

4/ممارسـة الرياضه لـو 3 مرات بالاسبوع .

5/اتباع اي نظام يناسبك مافي تقييد ((كل وحــده واللي يناسبها )).

6/ اذا استفدتي من شي معين تنصحينا فيه نستفيد منه .

7/ أخذ (( يـوم واحد )) فــري بالاسبوع فقط.

9/ اخذ فيتامينات عشان نعوض النقص و حديد عشان ما تتعب البشره ولا الشعر.

واللي تخبص تتحمل الي يجيها << من اولها

والاهم من هذا كله ((الالتــــزام )) بليز بنات اللي مو ملتزمه من البدايه لا تشترك معانا ..

واللي حابه تشترك وتلتزم انتظر بياناتها ..

في انتظاركم