قررت بإذن الله أن أنحف وأتخلص من السمنة يوم السبت إن شاءالله

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : sandybill

[align=center]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بعد معاناة كبيرة من السمنة والريجيمات اللى امشى عليها ايام واتركها أيام قررت انو أبتدى ريجيم الدكتور أسامة حمدى وعجبنى كتير بينزل بالوزن من 20 -30 كيلو بالشهر

رابط الرجيم اللى اتبعه

http://www.rjeem.com/forum/t12202.html

رح ابتدى ان شاءالله يوم السبت المقبل 20/6/2009 إلى يوم 20/7/2009 ورح أتبع الرجيم بحذافيره من دون تخبيص ووداعا للسمنة اللى ما خلت حد الا يستهزئ منى حتى أقرب الناس اللى وبيكفى جراح من الآخرين ما أقدر أتحمل
أكتر من هيك

بجانب الرجيم رح استعمل وصفات للتنحيف متل شوربة الملفوف الحارقة وطبعا المشى كل يوم ساعة مع تمارين رياضية واللى حابه تنظم اللى تكتب وزنها وطولها وهدفها وان شاءالله نوصل للوزن المثالى ولا نترك للآخرين مجالا يستهزؤون منا

الوزن 108 قبل بداية الرجيم شاءالله sick.gif

الطول 163
الهدف الأول 100

ولا تنسوا قياس الوزن نهاية كل أسبوع مين معى يا صبايا ؟؟[/align]

شاءالله wub.gif

كتبت : هنوودة

الله يووووووفقك حياتي
ويكرمك بنزول وزنك يااااااارب

تحياااااااااتي

كتبت : boobo

انا رح ابدا معك ان شا الله السبت
الوزن 115

الطول 175

الهدف الأول 100

كتبت : قمرالشرق

انا مبسوطة جدا اني معاكم هنا فالمنتدى دي اول مشاركة ليا يارب اكون صديقة ليكوا انا ناوية ابدأ ان شاء الله معاكم من يوم السبت انا هروح اجري يوميا لمدة ساعة ونص والجيم تلات ايام بالاسبوع وهكتب كل يوم انا اكلت ايه
انا طولي 170 سم ووزني 70 كجم انا هدفي الاول 65 وبعدين 60 بس يارب اخس يارب