مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

السبت 27|6 بداية الرجيم اللي حابه تشاركني حياها

بإذن الله أنا معاكي بالرجيم وبحاول أعمله بس أنا ما بقدر أعمل رياضة لأنه رجلي مكسورة وممنوعة من المشي .
والحلو إنه وزني زي وزنك 75 وحابة أنزل تحت السبعين كهدف أول
والله الجدول الغذائي حلو وسهل ومتوفر بس عقدتي النظام اطبقه حدي خمس ايام وبعدها امل

ع العموم انا بحاول استمر فيه اسبوع واشوف النتيجه وزني بالسبعين وخاطري انزل الى 63

تسلمين حبيبتي وربي يوفقك يالغلاااااا
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الله يوفقك يارب ويرزقك الذرية الصالحة عاجلاً غير آجل


موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .
[align=center]انا ان شاء الله اشارك معكي

راح اعتمد تقليل الاكل والرياضة

شكرا[/align]
موفقين باذن الله
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
زوزاا ,, هدى المصريه ,, ام دانه ,, سيده بروعتها ,, جوجو 2008 ,, انامل ذهبيه

,,nanos,,lolosh ,,omnia_955 ,,jane snape

اشكركم حبايبي على الردود تصدقون انتوا اطيب واحن بنوتات في الدنيا الله يساعدنا ونوصل للوزن المثالي ..

حبايب انتم مو ملاحظين اني تأخرت بردي عليكم ؟؟

انا بقولكم شو صار معي يوم السبت قبل اسبوع بالضبط صحيت مع آذان الفجر كنت نايمه طول الليل وبديت بفطور النظام ولما جاء الظهر دخت ولما جاء العصر اوجعني راسي ويوم الاحد كان معي صداع فظيييييييع جلست ابكي طبعآ كنت اشرب شاي الزنجبيل الاخضر والنعناع والشاي الخضر وكان حااااااار احسه يحرق بطني المهم يوم الاثنين يالله كنت بموت من البواسيراللي مو مخليتني امشي او اجلس او حتى انام طول الوقت اتألم والم ببطني وراسي طبعآ حتى المستشفى ماقدرت اروح لها المهم انا اساسآ معي بواسير وممنوعه من الاكل الحار وآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآه يابنات جلست في البيت لوحدي اكل موز وكيوي ماعاد يهمني الرجيم اهم شئ الصحه ومع الاكل الحمدلله خف راسي مع العلم اكلت بنادول كثيرمن يوم السبت ومافاد معي بس لما اكلت الحمدلله اختفى الصداع ... وهالتجربه مستحيل انساها طول عمري .. الرجيم مشيت عليه 3 ايام ويمكن اقل .

تجربتي هذي علمتني اشياء كثيره وهي انه مالتزم بوجبتين باليوم لا ست وجبات خفيفه وابتعد عن الحلويات المقالي والطحين الابيض والخبز الابيض واكثر من الفواكه وشرب الماء واكل اللي ابيه بنسب متساويه واشتغل في البيت ومارس الرياضه على الاقل في الاسبوع 3 مرات ..

طبعآ انا كلمت اختي وقالت لي إنه مستحيل ينقص وزني جرام واحد إذا كنت امشي ع نظام لان الجسم يعرف انه متعرض لمجاعه فيخزن الاكل يعني انتي تشوفي انك نازله بس بعد اسبوع من ترك الرجيم يرجع كل شئ كما كان . اختي كان وزنها 91 وفي 3 اشهر نزلت 81 وكانت تخفف اكل وتتعشى سلاطه ويوميآ تمشي ومارجع وزنه إلا بعد سنه لانه حملت ورضعت بس شوفي في 3 اشهر يعني في الشهرتنزل 3 كياو .

حبايبي انا الآن ماراح امشي على نظام محدد راح اخفف اكل واشتغل في البيت واحاول اعمل رياضه وإذا نزلت كيلوين او حتى كيلو في الشهر كويس المهم مااعرض نفسي لتعب وهذا كان نظام الاخت يدق قلبي بوجودك قريته في موضوعها انها ماكانت تلتزم بنظام معين .

دمتم في رعاية الله وحفظه
1  2 3 
كلمات ذات علاقة
27|6 , اللي , الرجيم , الشبة , بداية , تشاركني , حابه , حياها